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おはようございます。

ブログ管理人のカズです。

いつも当ブログをご愛顧いただきありがとうございます<(_ _)>



今回紹介する本は、
コチャレ! 小さいチャレンジで次の扉を開ける上大岡トメ・著

山口県在住のイラストレーターという著者

そんな著者が提案するのが「コチャレ」

こ ー ちゃれ【コチャレ】　Ｋｏｃｈａｒｅ

すぐできる「ちっちゃいチャレンジ」の意
今をいい方向に変えてくれたり、元気をくれる。
特徴は、「小さいチャレンジ」だから
失敗してもリスクが少なく、
成功した場合は、ごきげんになれること。

とありますが、

「どうすれば毎日ごきげんに過ごせるか？」
そのためには、その人専用の「処方箋」があればいい、という上大岡さん。

がんばって努力しても、人生ではすべて思い通りにいくことはない。
一生懸命であればあるほど、思うような結果が出ないとココロが折れちゃうことだってある。
やる気だってなくなる。

そんなとき”！
処方箋があって、それをもとに自分に必要なものを投与すれば元通り〜！
そんな風になれたらココロ強い。
恐れることなくいろんなことに情熱を持って取り組むことができる。
やる気も出る。そう思うのです。（はじめに）

そんな「処方箋」をつくる事の一環として、著者がやり始めたのが「コチャレ」なのだそうです。

本書ではそんな「コチャレ」が108本書かれています。

私が心惹かれたのは、
「何かに疲れちゃったら、花鳥風月の中に身を置こう」
解剖学者・養老孟司さんの言葉です。

確かに、自然の中に身を置くと、心が洗われるような気がしますよね。
色んな悩みもちっぽけなものに感じられるかも…

巻末には、著者と脳研究者・池谷裕二さんの対談が掲載されていますが、
池谷氏も、
「「コチャレ」なら、小さなチャレンジなので達成が容易で、一つでも出来たら楽しくなれる」
と言い、脳科学の観点から「コチャレ」の有効性を認めています。


「コチャレ」は人生をより楽しむための入り口


その著者の言葉に目からウロコです。



皆さんも本書を読んで「コチャレ」にトライしてみては如何でしょうか？


コチャレ! 小さいチャレンジで次の扉を開ける上大岡トメ・著

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