一歩前へ

以前、こんな記事を読んで、
ハッとさせられた。
それは、次のようなものである。

「現代人は、どんなことで、
特に怒りを感じるか」です。

あなたは、どうですか？
何に、特にイライラを、感じますか？

ある調査には、とりわけ次の3つが、
理由となっていました。

第1位→交通渋滞
第2位→行列（順番待ち）
第3位→歩きタバコ

でした。
「私も、それが理由！」と、
思われましたか？

では、なぜこれらがイライラの原因に、
なってしまうのでしょうか？

どうしたら、それらに怒らずにすみますか？
その対象法について、見てみましょう！





急いでいるときには、とりわけ、
「交通渋滞」や「行列」には、
ストレスを感じますよね。

渋滞に関して言えば、
こんな風に感じることが、多いです。

「前の車、なんてゆっくり走ってるの？」
「なんで、ここで渋滞？」

時間には遅れる、
長い時間、車にいなければならない、
となると、どうなりますか？

自分の予定が、ぐちゃぐちゃになります。
また、小さなことで、
怒りを、抱くようになります。

行列に関しても、そうですです。
列に並んでいると、定員の行動が遅い、
前の客たちが、文句を言っている。

あなたは、こう感じるでしょう。
「ノロノロしないで、早くして！」
誰にでも、ありえることですね。

でも、私は、ある方法を、
試してみたら、あまり渋滞や行列に、
怒りを、抱かなくなりました。

その方法を大公開しますね！





まず、できることは、自分の心に、
余裕を持たせる、ということです。
これは、どういう意味でしょうか？

自分の予定を、詰め込み過ぎず、
ある程度、融通の利く状況にする、
ということです。

どのように、できますか？
例えば、このようにできます。
「移動時間に余分を見込んでおく」。

早めに家を出れば、通勤ラッシュにあう、
ということが、避けられたりします。

心に余裕があれば、「まあいっか」、
と思えるようになります。
先ほどとは、まったく違う反応です。

でも、あなたは、
こう言われるかもしれません。
「どうしたら、早めに家を出られるの？」

そのために、できることとして、
これらがあります。

「夜早く寝て、朝早く起きる」
「次の日の予定を前日に立てておく」
「着ていく服やカバン、弁当の準備」

これらを実践することにより、
朝に、余裕ができるようになり、
怒りを抑えらます。

「行列」に関しても、そうです。
事前にかかりそうな時間を、
多めに取っておけば、余裕が生まれます。





実際、怒りやストレスにより、
次のような、悪循環に陥ります。

ストレス
↓
体が硬くなる
↓
怪我や病気になる
↓
ストレス

こんな風に、なりたくありませんね！
ですから、時間や予定にゆとりを持って、
いきましょう。

夜早く寝る
↓
朝早く起きる
↓
朝食が取れる
↓
時間に余裕が生まれる
↓
仕事がはかどる

このような、良い益を得たいですよね。
ぜひ、この度、自分の生活を見直しましょう。
イライラから開放された生活、いいですよ！