『コア』
yogaを毎日初めて
2年目に入りました。
コア❣️
とよく聞きますが
自分自身いまいちコア？
何者？
何に良いの？
とあまり考えず
yogaに取り組んでいました。
私が一番気になるのが
長年の姿勢の悪さ。
猫背。
物づくりをしているので
どうしても
丸くなる…
無意識に
前のめりの姿勢に…
なんとかならないかなぁ
と
常に思っていたのですが
ある時
腹式呼吸が気になり
背骨の形が載っていた
体幹
の本を見ていると
腹式呼吸すると
自然と下腹あたりの筋肉が
ビシッと締まり
自然な背骨の形に変えてくれました。
なるほど！
これがコアか！
と2年かかって
ようやくコアを実感。
いまいち
今までは正しい姿勢がわからず。
歩きにくい。
疲れる。
違和感がある。
などなど
感じるものがありましたが
今や、腹式呼吸に意識を向けると
スッと姿勢が正しい形になります。
続けていくと、
色々奥が深いのが
yogaですね。
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