日々スピ日記　今日もいい日ですね。 I t's a nice day, isn't it?

ストレス解消にはおでこに手を当てる！
不安やモヤモヤはすぐ消える！！


これまで色々と、不安や恐れは持たない方がいいと書いてきました。

手っ取り早く消す方法です。

不安や恐れや心配事を思い浮かべます。

そうすると不安になりますね。
胸が締め付けられませんか？

そうしたら、それを思います。
そうです。
ストレスを感じてみてください。

では、解消します。
おでこに手を当ててください。

だんだん不安がなくなります。

前頭葉には、
物事をしっかり考える機能があります。

現在の行動によって生じる未来の結果認知機能があり、
それが未来へ不安を募らせます。


手をおでこに当てるとそこの前頭葉の働きを弱め、
後ろの後頭葉に働きが移ります。


後頭葉は、生存に関わる事、食うか喰われるか、生きるか死ぬか、
YesかNoか、２択で考えるのが得意な場所です。

ここに働きが移るとシンプルに判断するようになり、
不安感からくるストレスを軽減します。



おでこから手を離し、再度、不安感じてみます。

また、おでこに手を当てます。

この繰り返しで不安やストレスが無くなります。


やってみて。


みんなが誰でも幸せになれるヒントをお伝えしていきます。

今日もいい日ですね。
It's a nice day, isn't it?

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