サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。

どうしようもなくイライラした時どうしますか？

以前の私ならタバコを吸って腹いっぱい食べてストレスを解消していたでしょう。

実は今日も多大なストレスを感じる出来事がありました。




私も変わったのだなと思ったのはそんな日にストレス食いもしなければタバコを吸いたいとも思わなかったのです。

これはやはりストレスとの関わり方が変わったことが要因でしょう。

何かイライラすることがあった時にそれに反応をする前に考えるのです。


なぜ自分はそのことでイライラしているのかを


そうしてイライラしている原因を探ると自分が本当に求めていることが判ってきます。

そして原因がわかったことでそれに対する対策まで立てることが出来るようになるのです。


自分がイライラしたことと言うのは基本的に自分の大切にしていることが否定されている時ややりたいこと、要望が満たされていないということです。

イライラしている理由から自分が本当に望んでいることを理解することができる。

そうするとイライラは気が付くと落ち着いていたりします。


まず感情が先に動いてしまう人も一度踏みとどまる努力をしてそのタイミングでなぜ怒っているのか？っと言うことを考えるようにして見てください。

また、もし仮に一度感情的になって怒ってしまったとしてもその後でも良いので怒ってしまった原因を考えるようにします。

そうすると今度同じ状況に陥った時に起こっている原因が既に理解できているため感情をコントロールすることが出来ます。


そうやって自分がイライラする理由を積み重ねていくとそのうち怒ることの無い人格が手に入るかも知れません。