サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。

実はとてもイライラすることがありました。

元々そんなにイライラするほうではないのですがやはりたまにはイラッとしてしまうことがあります。

まぁイラッとぐらいで収まれば良いですけどね・・・

こんな時の一般的な対策方法は


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１、場所を変え深呼吸する
２、水を飲んだりする
３、イラッとした理由を書き綴る
４、音楽を聴いたり漫画を読んだりして気分を変える

のような方法があります。

私のおすすめはイラッとした理由を書き綴るです。


この対処法に基づいて今日はこのブログを書いている訳です(笑)
確かに文章を書いたりすると気持ちが落ち着きますよね。


文章にするとかなり客観的な視点で自分を見ることが出来るためだいぶ落ち着くことが出来ます。
また、自分がなぜイライラしているのか考えていくと自分の考え方の根本的なところを把握することにもなります。


今回の私の例で言えば根本にある感情は「もっと自分のことを大切にしてほしい」と言うことだったように思います。

恥ずかしいことに「かまってちゃん」だった訳です。


そのことがわかってイライラが収まるならそれは良し。
もし、それでもイライラが続くようならそれはその人が絶対譲れないと思っていることな可能性が高い。


その場合はイライラしていいのです。

自分が譲ってはいけないことを侵害されたからこそイライラしている訳ですから。
なんでもかんでもイライラしてはいけないと思いますしそう言われています。

しかし、自分にとって大切なことであればそれはちゃんと人に説明していかなくてはいけない場合もあります。

そしてそのイライラの根本原因を解消する行動をとらなくてはそのイライラは永久に続いてしまいます。


そういった意味で原因を探るために理由を書くと言うのは有効な方法だと思います。

そんなこんなでこれを書いている間に私のイライラもだいぶ落ち着いてきました。

いや〜よかったよかった。


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