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2012年04月01日
2012年03月31日
禁煙take2 8日目
禁煙take2 8日目
3月31日(土)
すべての仕事をキャンセルして、一日中顔面冷却に努める。
土曜日の病院は診療時間が特殊であることに気づかず、受診できなかった。
禁煙の方は、安定しており、特段問題はなかった。
口寂しくなった時に、飴やミント類は口の中がが常に甘ったるくなるのは不快だし、虫歯が気になる。
その点、キシリトールガムが一番目的にかなっているので必要性が高いようだ。
3月31日(土)
すべての仕事をキャンセルして、一日中顔面冷却に努める。
土曜日の病院は診療時間が特殊であることに気づかず、受診できなかった。
禁煙の方は、安定しており、特段問題はなかった。
口寂しくなった時に、飴やミント類は口の中がが常に甘ったるくなるのは不快だし、虫歯が気になる。
その点、キシリトールガムが一番目的にかなっているので必要性が高いようだ。
2012年03月30日
禁煙take2 7日目
禁煙take2 7日目
3月30日(金)
今度は順調に7日目まで到達しました。
このまま成功まで歩んで行きたい。
今後も吸いたくなった時、ちょっと待て、と「お札」を眺めて「悪魔のささやき」をやり過ごすことにしよう。
![](/tsujihitsuji/file/13/b2Z1ZGEwMXIF.jpg)
禁煙サイトは多々ありますが、正しい情報は、医薬品メーカー「ノバルティス」サイトがよろしいかと思っております。
⇒禁煙サポートサイト 良い禁煙
私の禁煙成功例をまとめたサイトはこちらです。
⇒「ひつじの辻褄」Webサイト
3月30日(金)
今度は順調に7日目まで到達しました。
このまま成功まで歩んで行きたい。
今後も吸いたくなった時、ちょっと待て、と「お札」を眺めて「悪魔のささやき」をやり過ごすことにしよう。
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禁煙サイトは多々ありますが、正しい情報は、医薬品メーカー「ノバルティス」サイトがよろしいかと思っております。
⇒禁煙サポートサイト 良い禁煙
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2012年03月29日
禁煙take2 6日目
禁煙take2 6日目
3月29日(木)
朝、出勤途中コンビニに寄った時、タバコが吸いたいという強い欲望が久しぶりにぐっと出てきたが、
今まで持ち歩いていたライターも携帯灰皿を持ってきていなかったので、タバコを買わずに店を出た。
ホールズに飽きてきたので、酸っぱいレモン味の飴を購入する。
休憩時間、同僚からタバコのおすそわけの誘いがあったが、お断りする。
そろそろガム、飴、ミントにも飽きてきている。
夕食は、いつもどおりスルメ足をかじりながら缶チューハイを飲む。イライラ解消にスルメ足は最適に思える。
禁煙も概ね安定してきているのを感じる。
3月29日(木)
朝、出勤途中コンビニに寄った時、タバコが吸いたいという強い欲望が久しぶりにぐっと出てきたが、
今まで持ち歩いていたライターも携帯灰皿を持ってきていなかったので、タバコを買わずに店を出た。
ホールズに飽きてきたので、酸っぱいレモン味の飴を購入する。
休憩時間、同僚からタバコのおすそわけの誘いがあったが、お断りする。
そろそろガム、飴、ミントにも飽きてきている。
夕食は、いつもどおりスルメ足をかじりながら缶チューハイを飲む。イライラ解消にスルメ足は最適に思える。
禁煙も概ね安定してきているのを感じる。
2012年03月28日
禁煙take2 4日目・5日目
明日も朝が早い。もうスリーピング・モードで眠いが、このブログだけは書き終えて寝ることにします。
禁煙take2 4日目
3月27日(火)
この日は仕事は休み。
午前中から、たまっていた用事をこなしてゆく。
特段、強く吸いたいという気持ちにはならず、時々やってくる「ささやき」をやり過ごす。
ホールズ、クロレッツ、そしてFRISKのBLACK MINTを仕入れる。
BLACK MINTは超からくて、目が覚めるようだ。強い助っ人になるだろう。
禁煙take2 5日目
3月28日(水)
かなり朝早く起床して仕事場へ。
この日は同僚がいて、禁煙をしているのを知ると、
1本どうぞ、とさかんにタバコを勧めてくる。
その同僚の1人は、最近まで1年間禁煙していたのに、ある日勧められた1本を吸ったがために、再び吸いだしてしまったと悔しがっていた。
クロレッツガムは、もちもちしていて、味が長持ち。1時間くらいはおいしく噛んでいられるようだ。
この日も強い「ささやき」はなく、軽い「ささやき」を何度かやり過ごした。
禁煙take2 4日目
3月27日(火)
この日は仕事は休み。
午前中から、たまっていた用事をこなしてゆく。
特段、強く吸いたいという気持ちにはならず、時々やってくる「ささやき」をやり過ごす。
ホールズ、クロレッツ、そしてFRISKのBLACK MINTを仕入れる。
BLACK MINTは超からくて、目が覚めるようだ。強い助っ人になるだろう。
禁煙take2 5日目
3月28日(水)
かなり朝早く起床して仕事場へ。
この日は同僚がいて、禁煙をしているのを知ると、
1本どうぞ、とさかんにタバコを勧めてくる。
その同僚の1人は、最近まで1年間禁煙していたのに、ある日勧められた1本を吸ったがために、再び吸いだしてしまったと悔しがっていた。
クロレッツガムは、もちもちしていて、味が長持ち。1時間くらいはおいしく噛んでいられるようだ。
この日も強い「ささやき」はなく、軽い「ささやき」を何度かやり過ごした。
2012年03月27日
禁煙take2 3日目
禁煙take2 3日目
3月26日(月)
朝もはよから仕事場へ。
2日目より、さらに吸いたいという感覚は薄れたまま仕事に入った。
仕事場の顧客の目が気になって、緊張が続き、タバコについては頭から消えていた。
休憩時間、お茶を飲みながら顧客たちが、スパスパたばこを吸っている。
中にはせっせと葉タバコを紙に巻いて、紙巻きたばこを作って吸っている方もあった。
自分が禁煙3日目ということを告げると、ひとしきり禁煙の話題となる。
仕事が終わり、顧客の目による緊張から解放されると、
ぐっと「吸いたい」という気分が頭を擡げる。
『ささやきの悪魔 退散、しばしの辛抱で悪魔退散』を唱えて「ささやき」をやり過ごす。
3月26日(月)
朝もはよから仕事場へ。
2日目より、さらに吸いたいという感覚は薄れたまま仕事に入った。
仕事場の顧客の目が気になって、緊張が続き、タバコについては頭から消えていた。
休憩時間、お茶を飲みながら顧客たちが、スパスパたばこを吸っている。
中にはせっせと葉タバコを紙に巻いて、紙巻きたばこを作って吸っている方もあった。
自分が禁煙3日目ということを告げると、ひとしきり禁煙の話題となる。
仕事が終わり、顧客の目による緊張から解放されると、
ぐっと「吸いたい」という気分が頭を擡げる。
『ささやきの悪魔 退散、しばしの辛抱で悪魔退散』を唱えて「ささやき」をやり過ごす。
2012年03月26日
禁煙take2 2日目
禁煙take2 2日目
3月25日(日)
初日に1、2本吸った位で寝てしまったので、禁煙もぐっと楽になった。
2日目の朝は、特に吸いたい!という気持ちにはならなかった。
この日も仕事に出かける。
勤務中は喫煙できないし、割と変化があったのであまり気になりませんでした。
take1でもそうだったが、
特に初日が大事。
仕事などが終わって一段落した時、
何でおれはちゃんと仕事をしたのに、タバコが吸えないのだろうか、
吸って充実した気分になるべきだ、などという思いがしてくるのである。
しかし、最近、朝が早い仕事がずっと続いていたので、早めに睡魔の方がやってきて、
この日は1本吸わないまま寝てしまったのです。
3月25日(日)
初日に1、2本吸った位で寝てしまったので、禁煙もぐっと楽になった。
2日目の朝は、特に吸いたい!という気持ちにはならなかった。
この日も仕事に出かける。
勤務中は喫煙できないし、割と変化があったのであまり気になりませんでした。
take1でもそうだったが、
特に初日が大事。
仕事などが終わって一段落した時、
何でおれはちゃんと仕事をしたのに、タバコが吸えないのだろうか、
吸って充実した気分になるべきだ、などという思いがしてくるのである。
しかし、最近、朝が早い仕事がずっと続いていたので、早めに睡魔の方がやってきて、
この日は1本吸わないまま寝てしまったのです。