おたつ　筋肉改造日記

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こんにちは！

パーソナルトレーナーを目指すおたつです！

【１１月３０日】

体重：66.90kg



《胸》
・ベンチプレス：bar10rep 2set
50kg5rep 3set
60kg10rep 3set(補助有)

・インクラインダンベルプレス：20kg12rep 3set

・インクラインダンベルフライ：16kg15rep 3set

・チェストプレス：45kg13rep 3set

・ペックフライ：25kg15rep 4set

・ケーブルクロスオーバー：7.5kg15rep 3set
5kg20rep 1set

《感想》
今日は今行っているジムでの最後のトレーニングでした。
明日からは別のジムでトレーニングすることになります。
今日は最後のトレーニングなので記念に友人と合トレを行いました。
合トレを行った感想は補助をしてもらえるのでトレーニングの質もすごく上がりますし、
とても充実したトレーニングになりました。

明日からは別のジムで器具も今のジムよりも多く、広いスペースがあるので、トレーニングの種目解説など
を動画付きで説明できたらいいなと思います。(年明けからの予定)

本日は以上になります。

まだまだ未熟者ですがこれからもよろしくお願いします！