おたつ　筋肉改造日記

こんにちは！

パーソナルトレーナーを目指すおたつです！

【１１月３０日】

体重：66.90kg



《胸》
・ベンチプレス：bar10rep 2set
50kg5rep 3set
60kg10rep 3set(補助有)

・インクラインダンベルプレス：20kg12rep 3set

・インクラインダンベルフライ：16kg15rep 3set

・チェストプレス：45kg13rep 3set

・ペックフライ：25kg15rep 4set

・ケーブルクロスオーバー：7.5kg15rep 3set
5kg20rep 1set

《感想》
今日は今行っているジムでの最後のトレーニングでした。
明日からは別のジムでトレーニングすることになります。
今日は最後のトレーニングなので記念に友人と合トレを行いました。
合トレを行った感想は補助をしてもらえるのでトレーニングの質もすごく上がりますし、
とても充実したトレーニングになりました。

明日からは別のジムで器具も今のジムよりも多く、広いスペースがあるので、トレーニングの種目解説など
を動画付きで説明できたらいいなと思います。(年明けからの予定)

本日は以上になります。

まだまだ未熟者ですがこれからもよろしくお願いします！