ヘロヘロハイカーのブログ

山は気温の変化が著しい場所になります。
気温は高度を100mを増すごとに0.6度C下がりますから、標高数mの平地と2000mの頂上では
12度の気温差となります。アルプス等3000m級の山では18度の差です。
初夏と真冬の差と言えます。

稜線の強風、汗ばんだ身体等、体感気温も大きく変化します。
登山は風速、日照、気温、そして体感温度の変化が非常に激しい運動です。

その時々で適切なウェア装着を実現するための考え方がレイヤリングになります。
一言で言うと重ね着です。

そして基本は３レイヤーになります。
３レイアーとはベースレイヤー、ミドルレイヤー、アウターレイヤーの３層の重ね着になります。
天候や運動量に応じて着脱することで温度調節を行います。
近年、ベースレイヤーの下のドライレイヤーが登場してきました。

ドライレイヤー

ドライレイヤーは肌を汗（水分）と分離する機能を持ちます。
通常の３レイヤーの場合、ベースレイヤーがどれだけ速乾性に優れていても、乾くまでの間は肌が濡れた布に触れている状態になり、身体を冷やす事になります。汗を即座にベースレイヤーとの境面に移すことで、肌を乾いた状態に保ちます。


ベースレイヤー
いわゆる肌着です。
大きく『薄手・中厚手・厚手』の3つに分けられます。
基本的に『吸汗・速乾』が大前提です。汗冷えを防ぐことがポイントです。

• 気温が高い季節や場所：薄手の速乾Tシャツ等
• 気温が低い季節や場所：中厚手のウールシャツ等
• 冬季雪山等極寒地：厚手のウールシャツ等

また首の形状もベースと成る気温に応じて丸首、クールネック、ジップネック等を選びます。

ミドルレイヤー
ベースレイヤとアウターレイヤーの間に着用します。

• 気温が高い季節や場所：トレッキングシャツや薄手のフリース等
• 気温が低い季節や場所：中厚手のフリースやライトダウン等
• 冬季雪山等極寒地：厚手のフリースやダウン等

気温が高い季節や場所では必要に応じて羽織ります。
特に休憩時や稜線では身体を冷やさぬよう意識して着用します。
（☓ 寒いから着る 、○ 暑くなければ着る）

アウターレイヤー
一番外側のジャケットです。

• 気温が高い季節や場所：レインウェアやウィンドブレーカー
• 気温が低い季節や場所：ソフトシェル
• 冬季雪山等極寒地：マウンテンジャケット