2020年07月21日
糖質制限夕食メニュー：サバ缶で「おひとり様」の晩餐
今日はひとりで食べる・・・となると
なるべく何もしたくない。
ということで、
この日のメインは「サバ缶」に決定！
「サバ缶」はすごく健康にいいということで
災害対策も込みで２０缶ほど備蓄していますが、
ローリングストックで
食べることにしました。
写真は１缶全部の量が写っていますが、
結局半分残しました(;^ω^)
残りは翌日のお昼になりました(*´▽｀*)
この日の夕食は
サバ缶・醤油味 ２分の１（糖質2.0ｇ）
厚揚げ・小松菜・しいたけのさっと煮（糖質1.0ｇ）
キャベツの和え物・トマト・クリームチーズ（糖質5.5ｇ）→レシピはこちら
ニラ入り卵焼き（糖質0.7ｇ）→レシピはこちら
豆腐となめこの味噌汁（糖質4.0ｇ）
全体で糖質13.2ｇになる計算です。
※素人計算ですm(__)m
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