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人生が変わる！糖質制限DEミラクルライフ

２０１４年ごろに糖尿病と診断され、２０１７年１月５日より、糖質制限を始めました。手探りで始めた糖質制限ライフですが、
あっという間に体調改善、7週間でマイナス7.4ｋｇ、3か月でマイナス9.6ｋｇ、7か月でマイナス11ｋｇ達成。
ミラクルを生む糖質制限ですが、続けるにはコツも必要です。
スーパーで買える食材で持続可能な糖質制限ライフを目指し、
私なりのコツや低糖質レシピ、体験談などお伝えします。
また、糖質過剰を改善するためのEAAやビタミン、ミネラル、オメガ３の話もしていきます！

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2020年06月17日

糖質制限ダイエットメニュー：オクラとチーズのおかか和え

＜３人分＞　１人前・・・糖質1.0ｇ（素人計算）
オクラ　　　　　１００ｇ（糖質2.4ｇ）
プロセスチーズ　２個
しょうゆ　　　　小さじ１強
かつお節　　　　１ｇ

1.　オクラのガクを取ります。

2.　鍋にお湯を沸かし、オクラを２分半茹でます。
　　ざるに上げ、流水をかけて冷まします。

3.　プロセスチーズは５ｍｍ角に切り、
　　オクラは５ｍｍ幅に刻む。

4.　オクラ、プロセスチーズ、しょうゆ、かつお節を合わせる。
　　出来上がり！

簡単にできるのに、美味しいですよ！
気になったら、ぜひ作ってみてくださいね！

タグ：オクラプロセスチーズかつお節

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posted by ロカボさん at 14:08 | TrackBack(0) | 糖質制限ダイエットメニュー

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こんにちは！ロカボさんと申します。 2017年１月５日より、手探りで糖質制限を始めました。３年前に糖尿病（HbA1c6.0）と診断され、投薬治療を始めましたがじわじわと悪化し、2016年12月には7.6になっていたため、一念発起して糖質制限を開始しました！

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