おとぼけモモンが太鼓判

まだ熱中症には注意しよう。

・日中の直射日光は長時間あたらない。
・こまめな水分補給。汗をかいたら適度な塩分もとろう。
・室内もエアコンなどで適温に。大丈夫は危険です。（２８℃くらい）

昼夜の温度差に気を付けよう。

・自律神経のバランスを崩しやすくなります。
・とくにめまいや風邪をひきやすくなる。
・栄養豊富な食事をとろう。ビタミン、ミネラル、タンパク質！

睡眠不足は万病のもと。

・理想は７時間なんだって！
・無理なら６時間を目標にしよう。

もう、２時？睡眠不足確定　(^O^)／
毎日の心掛けが大切なのです。明日からガンバ！！