おとぼけモモンが太鼓判

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このＣＤ、こころが和みます。懐かしい曲−

リチャードクレイダーマン大好きです！！


2018年来日記念盤

たくさんの人に会って対話を交わすと、脳に刺激を与えてくれます。
脳によい刺激をあたえることは、脳の若さを保つためにも大切なこと。
脳は、いくつになっても成長させることができます。

　いま降圧剤を服用している人は、自分で測定しながら降圧剤を徐々に減らしていくことが、安全に降圧剤をやめる良い方法です。
　急に降圧剤をやめると、急激な高血圧が引き起こされる危険もあります。時間をかけて、血圧を測りながら降圧剤を減らし、血圧があがる原因を取り除きながら、やがて完全に降圧剤をなくすことが一番良い方法です。〜　浜　六郎先生　

　私も、２年をかけて降圧剤の服用をやめました。”少々血圧が高いので降圧剤で下げる”という考え方はやめました！！生活習慣の改善に取組中。

この本を読んで、実践中。自力で血圧を安定させる！バイブルです。

予約3年待ち!血液内科の名医が教える今日からできる健康習慣。降圧剤より「歩く」、減塩より「半断食」…で、正常値になる人続々!

負けない法則
　◆最後に勝てばいい
　◆対話こそ最大の武器
　◆ピンチこそ最大のチャンス
　◆勝利への執念「必ず勝つ」
　◆忍耐「今に見ろ！」の心
~ 希望は絶対に捨ててはいけないのである！


絶対役立つ! 戦国史負けない法則

米こうじから作る、火入れをしない「食べる甘酒(生甘酒)」は整腸作用を高めるノンアルコールの食べ物。
日本人の腸には、甘酒の酵素が一番いい。

この本には、さまざまな健康効果、そして、芸能人をはじめとする多くの体験談が紹介されてる。
必見！！ぜひ、甘くておいしい「食べる甘酒」を試そう！


食べる甘酒で病気が治る! 楽々やせる! (一晩で作れる! 高血圧、糖尿病を撃退する特効スイーツ)

食事のとり方で血圧を安定させることができます。
たくさんおかずを食べましょう。
おかずたんぱく質を多くとって、炭水化物を控えるのがよい。

夜の食事は、炭水化物はほとんど食べないようにしています。
薬にたよりすぎないように!

血圧が気になる方、必読の一冊。

高血圧は薬で下げるな！ (角川oneテーマ21)

人間は６０兆個の細胞で形作られている。すごいね。

それらのすべての細胞は酸素なくしては働かないんだって。

眼の疲れも、眼の回りの筋肉が酸素不足で動きが悪くなっているため。（ためになるね〜）

ストレスも血流不足を招くため（ためになるね〜）酸素不足を起こす。

また、鉄分不足も酸素不足を起こす原因とされている。特に、若い人は鉄分不足が多いそうだ。

鉄分については、後日記載するとして、

とにかく、深呼吸が大事だ！！酸素に感謝し、これから、深呼吸をたくさんしよう。

細胞ＧＯＯＤ！！　あっ、サイボーグ００９。元気出た！！　

心の底から人々の幸福を願っての利他行動なら、たとえ誰に褒められなくても、そんなことでは幸福感は揺らがないのです。見返りなど必要ないくらい、大きな快感があるのが本来の利他行動です。そして自ら進んでやろうとする利他行動こそ、最も大きく、持続的な幸福感に結びつくのです。

脳科学者　中野信子著　〜脳科学から見た祈りより

脳科学からみた「祈り」 新品価格 ￥617から (2015/11/9 23:29時点)

いつまでも若々しくいたい。ウォーキングには、体のだけじゃなくメンタルの部分にもメリットがあるのです。

＜＜　３つのメンタルメリット　＞＞
１、下半身の筋肉運動は、脳幹を刺激し、脳の老化を予防します。
２、景色、気温、香りなどを楽しむことで、脳が活性化します。
３、快感ホルモンの分泌で心身ともに気分リフレッシュします。

＜＜　４つの肉体的メリット　＞＞
１、肥満防止
２、生活習慣病の予防
３、心肺機能の向上
４、筋力低下の防止

そして、そのために大切なのが食事です。栄養バランスを考えた食事をとって健康に歩きましょう。