とりやんさん

今回は、草薙龍瞬さん著書の【反応しない練習】を紹介していきます。
唐突に
イライラしたことはありますか？
例えば、会社や学校の後輩が遅刻したとか、言い訳してくることに腹が立つとかたくさんのことがあるかと思います。
これは目の前のことに反応している状態と言えます。


この本では仏陀（ブッダ）の教えがベースとなっています。
このブッダは人々のお悩み相談のような形でアドバイスをしてきた人でもあります。

人の悩みは、昔から変わっておらず、あなたの悩みも昔の人が解決しています。本や日記などを通して記録に残しています。

仕事でも後輩の言葉でイライラするようなことがあると答える人は少なくないです。
”あいつは言葉使いを知らないのか”とか”なんなんだあの態度は”とかでちょっとしたことなのにイライラしてみたりあるかと思います。
でもこれが自分より年上だったらいらいらしないでしょう。
もし年上の人にこれらを言ってしまうと相手から反発され自分が”悪者”になってしまうからです。
年下なら言われても言い返すことが容易になってしまいます。

すると、あなた自身の中で”この人はいい””あいつはダメ”と決めてしまっているのです。
このほとんどはあなたも妄想の可能性が非常に高いのです。
後輩の態度が悪いと勝手に”悪者だ”と決めたように。

では、なぜこんなに相手を”悪者”と判断そうは思いません。
それは、

人というのは相手を「決めつけたり、思い込んだりして」判断することが
”快感”
だからです。

ユーチューブやニュースなどでも評論している人は非常に多いです。
まるで自分が上に立つ『神』のように。
こうすると他人を上から見下ろすことができ、わかったふりをして判断するのがとても気持ちがいいと感じるのです。

ただ、これをしたからと言って何も進歩しません。
時間と労力を消費した”無駄”を消費しただけに過ぎません。

人というのは1日に判断できる回数が決まっているといわれています。
1日35000回判断しているといわれそのほとんどが無意識的に行動しています。
会社に行くのだって、歯を磨くのだってご飯を食べるのだってすべて判断しているのです。
これらの判断をするのにもエネルギーを消費しています。

するとだんだん疲れてきますよね。
そして判断力が鈍ってきます。この状態ではよい判断はできなくなってしまいます。
よい判断をするには無駄な判断を省かなければなりません。
となると、人のことで判断していては判断疲れが起こり、よい判断ができなくなり、しなくてよいことをしてしまう可能性があるので、イライラや評論になるようなことには反応しない練習が必要になります。

この世は、有益ではないどうでもいいことであふれかえっています。
だってそうでしょう。
芸能人が浮気した。〇〇県で強盗があった。
これらはあなたに何かメリットをもたらすでしょうか？

わたしはそうは思いません。
自分にとってプラスのことにだけ反応するようにしましょう。


では、反応しない練習として、
”自分を客観視すること”

です。

自分を客観視してみると、なんでこいつこんなことでイライラしてるんだ？
と思えるようになります。

友だちを横から見るように自分自身を横から見てみるのです。
すると今まで見えていなかった部分も見えてくるようになり、今までよりも人生を楽に楽しく生活を送ることができるようになります。

今すぐやってみましょう。本当に気持ちも楽になりますし、何言われても落ち着いて対処できるようになります。



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