とらハム君の育て方

「肌きれい」って女性が一番うれしい言葉じゃないか、と思う。

中学生、高校生の頃は、何の手入れもせず、徹夜で試験勉強して寝不足でも

肌はツルツルだった。　あー懐かしい。

いやいや諦めるのは早い。

授業参観もあることだし…


今、肌のために出来ること

まずは栄養。

トマトはリコピンが入っているので毎日食べている。紫外線予防にもなるらしい。

お弁当にブロッコリーは必ず入れる。彩りにも、隙間を埋めるためにも有効♡　　　

何より手間がかからない。塩茹でするだけ。


次に睡眠。

子どもは9時に寝かせよう。

母も10時までに寝よう。10時が無理なら、11時までを目標にしよう。


でも、その時間を過ぎてしまうこともある。

そんなときは、「そんな日もあるさー」と思おう。

家族や自分を大事にしよう。

肌は正直だ。

ゆっくりと効果が顕れる。