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2016年04月13日
もう成長し過ぎた40代なんだから、いまさらカルシウムなんてー
と、せっせとサプリにはまってるんですが
ま、少しは反省してまして
小魚くらいはがんばって食べなかんなーと
ほぼ40年魚食べてないですからねぇ・・・
脳の血流改善の為にDHAとイチョウ葉ものんでみます!!40代の老化改善
わたしのほしいDHAの効果は小魚では摂れませんが
せめてカルシウムくらい食べ物から摂ろう!!!
の・・・小魚・・・
魚は煮ても焼いてもダメだし
お刺身なんてもってのほか!!なんですが
じゃこ・・・だけは
かろうじて食べれます
でも硬いじゃこはダメです
釜揚げ?のような
「白くて小さくて柔らかい」のなら
なんとか食べれます
でも硬いの食べなきゃ意味ないんですよねー
試しに買ってみました
![20160412_095926748_iOS.jpg](/toraconagoya/file/20160412_095926748_iOS-thumbnail2.jpg)
ひゃっ
おいしいやん
小魚だけじゃなくて
アーモンドが入ってるから?
ちょっと甘めだから?
バリバリバリ
あっという間に食べてしまいました
ホントにおいしかった!!!!!
妊娠中
JKまころんパパに
小魚をせっせと食べさせられたんですが
彼の好みは
甘くない小魚
もぉ、これが苦くて苦くて
より一層小魚が苦手になりました
それから約17年・・・
これなら食べれるかな?と思って買ってみたこの小魚が
思いの外おいしかった!!!
カルシウム源確保★だっ
とは言っても
もう成長期の子供ではないし
いまさらカルシウムって必要なん???
そしてカルシウムってなんなん??
歯や骨を強くするんですよねぇ
牛乳も飲まないし
意識してカルシウムを摂った覚えはまったくないんですが
骨折もせず40代になってるんだし
べつに要らないんじゃないの??
で、調べてみると・・・
カルシウムってミネラルなんだ!!!
ミネラルって海藻じゃないの??
ミネラルなら
なんか必要そうだからのんでます
![20160406_104057226_iOS.jpg](/toraconagoya/file/20160406_104057226_iOS-thumbnail2.jpg)
寝てるうちに効いといて!!なので朝1/夜2
マルチミネラルを買った時に書いた記事でも
わたしの認識は
カルシウム→骨や歯の形成
こんだけっ・笑
カルシウムって「必須」の中でも「主要」なんですね
必須ミネラルは
身体が正しく機能するために1日に必要な摂取量が
・100mg以上の「主要ミネラル」
・100mg未満の「微量ミネラル」
主要ミネラル:硫黄・塩素・ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウム・リン
微量ミネラル:鉄・亜鉛・銅・マンガン・ヨウ素・セレン・モリブデン・クロム・フッ素(「コバルト」というサイトもあり)
そのミネラルの役割は
丈夫な歯や骨をつくる
カルシウム・マグネシウム・リン
体内の水分量や体液の浸透圧の調整
ナトリウム・カリウム・塩素
成長を促進
亜鉛・ヨウ素
貧血を予防
鉄・銅
抗酸化作用(老化や動脈硬化の予防)
セレン
骨を健康に保つ
マンガン
代謝を助ける
モリブデン・銅・亜鉛・マンガン・カルシウム・リン・マグネシウム
血糖値の上昇を抑制する
クロム
精神を安定させる
カルシウム・カリウム
筋肉の働きを助ける
カルシウム・マグネシウム
肉体疲労の回復
カルシウム・マグネシウム・カリウム・鉄
心臓を正常に働かせる
マグネシウム・カリウム
脳の活性化
カルシウム・マグネシウム・亜鉛・リン
全身に酸素を供給して二酸化炭素を回収する
鉄
甲状腺ホルモンの主成分
ヨウ素
カルシウムといえば
歯や骨にいいだけのもんだと思ってたので
・丈夫な歯や骨をつくる
はわかるんですが
・代謝を助ける
・精神を安定させる
・筋肉の働きを助ける
・肉体疲労の回復
・脳の活性化
え?こんなすごい効果もあるの??
じゃ
・代謝が悪くて痩せにくい
・身体の疲れが取れない
・頭が冴えない
これもカルシウム不足のせい???
そんならカルシウムもせっせと摂らなくちゃ!!!!!
まぁ生きてく上で
よく耳にする系の栄養素は摂るべきなんでしょうが
カルシウムは子供に必要なモノ
大人にはたいして大事じゃないモノだと思っていたので
ちょっとビックリです。
なので今こんなん注文してみました
アーモンド小魚
![]() | 価格:1,000円 |
![](https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=2HHJ27+4490Q2+2HOM+BWGDT)
わたしが昨日食べたのは20gで100円
これは16倍の320gだから単純計算だと1,600円なのに
送料込みの1,000円
「甘い」みたいだし・笑
よし!!がんばって食べよう
昨日もあまりのおいしさに20gじゃ足りなかったしなー
好きなモノをバリバリ食べて
ついでにカルシウムが摂れるなら
一石二鳥だし
お味の感想は到着してから書きますねー
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