2016年04月13日
もう成長し過ぎた40代なんだから、いまさらカルシウムなんてー
と、せっせとサプリにはまってるんですが
ま、少しは反省してまして
小魚くらいはがんばって食べなかんなーと
ほぼ40年魚食べてないですからねぇ・・・
脳の血流改善の為にDHAとイチョウ葉ものんでみます！！40代の老化改善
わたしのほしいDHAの効果は小魚では摂れませんが
せめてカルシウムくらい食べ物から摂ろう！！！
の・・・小魚・・・
魚は煮ても焼いてもダメだし
お刺身なんてもってのほか！！なんですが
じゃこ・・・だけは
かろうじて食べれます
でも硬いじゃこはダメです
釜揚げ？のような
「白くて小さくて柔らかい」のなら
なんとか食べれます
でも硬いの食べなきゃ意味ないんですよねー
試しに買ってみました
ひゃっ
おいしいやん
小魚だけじゃなくて
アーモンドが入ってるから？
ちょっと甘めだから？
バリバリバリ
あっという間に食べてしまいました
ホントにおいしかった！！！！！
妊娠中
JKまころんパパに
小魚をせっせと食べさせられたんですが
彼の好みは
甘くない小魚
もぉ、これが苦くて苦くて
より一層小魚が苦手になりました
それから約17年・・・
これなら食べれるかな？と思って買ってみたこの小魚が
思いの外おいしかった！！！
カルシウム源確保★だっ
とは言っても
もう成長期の子供ではないし
いまさらカルシウムって必要なん？？？
そしてカルシウムってなんなん？？
歯や骨を強くするんですよねぇ
牛乳も飲まないし
意識してカルシウムを摂った覚えはまったくないんですが
骨折もせず40代になってるんだし
べつに要らないんじゃないの？？
で、調べてみると・・・
カルシウムってミネラルなんだ！！！
ミネラルって海藻じゃないの？？
ミネラルなら
なんか必要そうだからのんでます
寝てるうちに効いといて！！なので朝1/夜2
マルチミネラルを買った時に書いた記事でも
わたしの認識は
カルシウム→骨や歯の形成
こんだけっ・笑
カルシウムって「必須」の中でも「主要」なんですね
必須ミネラルは
身体が正しく機能するために1日に必要な摂取量が
・100mg以上の「主要ミネラル」
・100mg未満の「微量ミネラル」
主要ミネラル:硫黄・塩素・ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウム・リン
微量ミネラル:鉄・亜鉛・銅・マンガン・ヨウ素・セレン・モリブデン・クロム・フッ素（「コバルト」というサイトもあり）
そのミネラルの役割は
丈夫な歯や骨をつくる
カルシウム・マグネシウム・リン
体内の水分量や体液の浸透圧の調整
ナトリウム・カリウム・塩素
成長を促進
亜鉛・ヨウ素
貧血を予防
鉄・銅
抗酸化作用（老化や動脈硬化の予防）
セレン
骨を健康に保つ
マンガン
代謝を助ける
モリブデン・銅・亜鉛・マンガン・カルシウム・リン・マグネシウム
血糖値の上昇を抑制する
クロム
精神を安定させる
カルシウム・カリウム
筋肉の働きを助ける
カルシウム・マグネシウム
肉体疲労の回復
カルシウム・マグネシウム・カリウム・鉄
心臓を正常に働かせる
マグネシウム・カリウム
脳の活性化
カルシウム・マグネシウム・亜鉛・リン
全身に酸素を供給して二酸化炭素を回収する
鉄
甲状腺ホルモンの主成分
ヨウ素
カルシウムといえば
歯や骨にいいだけのもんだと思ってたので
・丈夫な歯や骨をつくる
はわかるんですが
・代謝を助ける
・精神を安定させる
・筋肉の働きを助ける
・肉体疲労の回復
・脳の活性化
え？こんなすごい効果もあるの？？
じゃ
・代謝が悪くて痩せにくい
・身体の疲れが取れない
・頭が冴えない
これもカルシウム不足のせい？？？
そんならカルシウムもせっせと摂らなくちゃ！！！！！
まぁ生きてく上で
よく耳にする系の栄養素は摂るべきなんでしょうが
カルシウムは子供に必要なモノ
大人にはたいして大事じゃないモノだと思っていたので
ちょっとビックリです。
なので今こんなん注文してみました
アーモンド小魚
 | 価格:1,000円 |
わたしが昨日食べたのは20gで100円
これは16倍の320gだから単純計算だと1,600円なのに
送料込みの1,000円
「甘い」みたいだし・笑
よし！！がんばって食べよう
昨日もあまりのおいしさに20gじゃ足りなかったしなー
好きなモノをバリバリ食べて
ついでにカルシウムが摂れるなら
一石二鳥だし
お味の感想は到着してから書きますねー
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