人生は楽しい！

日本人の５人に１人は、何らかの睡眠の問題を
抱えているといわれています。
安眠できなくて悩んでいるのは、あなただけでは
ないのです。

これだけでも少し気が楽になりませんか？



◆安眠できないと・・・
安眠できないというのは、つらいことです。睡眠不足が続くと風邪などを引きやすくなります。
これは免疫力が低下するため。具体的には、自律神経のうちの交感神経の緊張状態が続くために、白血球中の顆粒球の数が増えるためです。

反対に安眠できている時というのは、副交感神経が優位になり、そのため白血球中のリンパ球が多くなります。このことは免疫力が高まることを意味しています。睡眠不足が続くと、体調を崩しがちに
なってしまうのです。

これほど大事な睡眠。なんとか安眠する方法はないのでしょうか？

睡眠障害にはいくつかのタイプがあります。
まず、なかなか寝付けないタイプ。それから何度も目覚めてしまうタイプ。朝早く目覚めてしまうタイプ。眠っているわりに寝たりないタイプ。あなたはどのタイプでしょうか？