筋ダンブログ

夏本番に向けて筋トレのモチベーションを上げていきましょう。















夏バテ対策として、まずしっかりと食事をとる！！
水分補給も忘れずに！！







そして筋トレのモチベーションが上がらない時は、お気に入りの筋トレの動画を見るか、テンションの上がる曲を聴きましょう。

意外と曲を聞くだけでテンションが出てきます。
私のオススメはエレクトニックという系統の曲や歌詞がついてない曲がおススメです。

邦楽もいいんですが、歌詞が頭の中に入ってきて集中できないのでなるべく洋楽か、歌詞なしがいいでしょう。







暑すぎても熱中症の恐れがあり、寒すぎても体が冷えて怪我の原因になりますので温度の設定はちょうどいいぐらいに汗がかくぐらいに設定しましょう。