筋ダンブログ

痩せるコンビニ食ベスト3をご紹介！！

ダイエットをしている方ならば気になるのが食べ物。


自炊が1番いいとは分かっていますが、時間がない、作る余裕がない、
そんな時に頼ってしまうのがコンビニし食。


基本的にコンビニ食などは添加物や意外とカロリーが高いものが多いので避けるべきですが、
今回はそんなコンビニ食の中でも痩せるコンビニ食ベスト3を発表していきます。


もちろん自炊が1番いいですので、自炊出来る人は自炊しましょう。


それでは早速見ていきましょう。






言わずと知れたゆで卵。

卵は完全栄養食と言われるもので栄養価が高いです。

ビタミンB2とタンパク質が豊富で糖質と脂質の代謝促進と基礎代謝の低下を防ぎます。


コンビニに行ったら何が何でもこのゆで卵は押さえておきましょう。





お次はサバ缶です。

サバ缶にはEPAが多く含まれていて、脂肪燃焼が促進されます。

また、魚の脂は体にいいので取り入れていきましょう。






最後はスルメ

スルメに豊富に含まれているタウリンは胆汁酸と結びついてコレステロールを消費する作用があります。消化管内においてコレステロールの吸収を抑えるのに役立ちます。

スルメは歯ごたえもあるのだ満腹感を感じやすいです。

以上が痩せるコンビニ食ベスト3でした。


体を大きく変えるには食事は必要不可欠です。

筋トレ3割、食事7割ぐらいで圧倒的に食事が大切です。


もしも、あなたがダイエットしているけど痩せないのなら食事の内容を見直してみましょう。