筋ダンブログ

ダイエットではやることを増やすよりもやらないことを増やす方が重要？！



ダイエットをするとき、やることばかりを増やしてませんか？

ダイエットはやらないことを増やすのも重要です。

今回はそんな無駄なことをやらない具体的な例を書いていきます。








ジムに入会してもほとんどの人が3ヶ月以内でやめてしまう人がデータがあります。

できるひとはジムに通わなくでもできるので、まずは自宅でも続けられるようになりましょう。






ダイエットでは基礎代謝を上げるために筋トレをするのは効率がいいですが、食事を食べすぎていては体は痩せません。

タンパク質もダイエットには必要ですが、食べすぎては逆効果になってしまいます。

なんでも適度でいいんです。




ダイエットをするときやりがちなのが数値化です。

よくやるのが体重を数値化することです。

体重の減少ばかりを気にして体脂肪や身体つきの変化を重視しな人が多いですが、体重は多少変化しても鏡などでの見た目を重視しましょう。


まとめると

・ジムに入会しない

・無駄なものを食べない

・数値を求めすぎない

他にもやらない方がいいことはありますが、少しづつ自分でこれは自分に合わないなと思ったらやめる決断をしていきましょう。

合わないのに続けていても時間の無駄です。

新しいことをやる→いっぱいになってきたら効果が出ないものをやめる。

これの繰り返しです。


このサイクルで自分なりのダイエット法を探していけば確実に痩せるのでぜひやってみてください。

おわり