筋ダンブログ

筋トレをしてはいけない時間帯







寝起きは体が温まっていないので筋トレなどで急に体に負荷がかかると体調不良やけがにつながります。





寝る前に筋トレをしてしまうと交感神経が活発になり寝つきが悪くなってしまいます。





食後は血液が消化に使われるので食後に筋トレをすると消化不良を起こしてしまいます。






空腹時は血液中の栄養素が少なくこの状態で筋トレをするとクン肉を分解してしまいます。