筋ダンブログ

夜ご飯を食べると本当に太るのか？？太る原因、太る食べ物を解説。


よく夜に食事を摂ると太りやすいと言われていますが、実はそうでもないのです。


食べるものによっては太りにくいし、夜に食べると太ると言われている原因は夜が一番食欲が暴走しやすいからです。







では具体的にはどういった食べ物が夜に食べると太りやすくなるのでしょうか。


特に夜に食べると太りやすい食べ物が脂質が多い食べ物です。

脂質が多く入っている食べ物は食欲を暴走させるホルモンが大量に分泌されやすくなるので要注意です。


例えばポテチや唐揚げ、揚げ物などは要注意です。


炭水化物や糖質も夜に食べると太りやすいので注意が必要です。

どうしても食べたいという人は朝か昼に済ませておきましょう。

また、オススメの時間帯としては15時が1番効率よく消化できるのでオススメです。

夜ごはんを抜くダイエットもいいですが、人によってはきついと感じますし、継続できなければ意味がありません。


それよりも難易度が低い夜ごはんを食べてもいいですが太りづらい食べ物に置き換えてみてはどうでしょうか。