筋ダンブログ

腰回りの脂肪の落とし方について記事にまとめました。腰回りの脂肪が気になる方、腰回りの脂肪を減らしたい方。ぜひご覧ください。

今回は頑固についた腰回りの脂肪の落とし方について書いていきます。




腰についた脂肪の原因の多くは年齢や運動不足、筋力の低下が挙げられます。

背中や腰は普段の中であまり意識して使われることがないので筋力が衰えやすいです。




腰回りの脂肪の原因として、油分や糖分のとりすぎによるものです。

感触ばかりの生活も偏った食生活の原因となり、代謝が悪くなり、脂肪を貯めこみやすい体になってしまいます。




普段の生活で姿勢が悪いのも腰回りの脂肪をつけてしまう原因となります。
特に猫背や反り背などは腰に脂肪がつく原因となるので、腹筋や背筋などを取り入れて姿勢をよくしましょう。





3つ目は体の冷えです。冷えは体の老廃物を排出できなくなり老廃物を貯めこんでしまいます。

冷え性の人は運動などを取り入れて代謝を高めるようにしましょう。