筋ダンブログ

あなたの体がなんの栄養素を欲しているのか食欲でわかります。あなたの体は何の栄養素を欲しているのでしょう？？

あなたが今何を食べたいのかその食欲によってあなたの体が欲している栄養素がわかります。






甘いものが食べたくなったあなたはたんぱく質不足！！

体が疲れているとよく甘いものを食べたくなります。

そのため糖分で手軽に回復させようとします。

もし甘いものが食べたくなったらたんぱく質で補いましょう。





しょっぱいものが食べたくなったあなたはミネラル不足！！

ラーメンとかが無性に食べたくなったら魚介、海藻類、大豆などで補給しましょう。





酸っぱいもんが食べたいあなたは疲れすぎています！！

クエン酸回路が働いていないときによく酸っぱいものが欲しくなります。

そんなときは梅干し、黒酢、フルーツがオススメです。





脂っこいものが食べたい人はカリウム不足！！

脂はダイエットの大敵です。

脂が欲しいときは、ブロッコリー、アボカド、納豆、スイカ、キュウリをとるようにしましょう。




辛いものが食べたくなったあなたはストレスマックス！！

体への負担が大きいのでなるべくは控えましょう。