筋ダンブログ

筋トレと朝ごはんの関係性はあるのか。



筋トレと朝ごはんに関係性はあるのでしょうか。


あります。



朝ごはんは一日の中で最も重要な食事の一つです。



朝ごはんは一日のエネルギーの摂取です。

朝ごはんを抜くと体に力が入らなくなり、頭もぼーっとします。

もちろんその状態で筋トレをするのは危ないですし効果も落ちてしまいます。


逆に夜は寝るだけなので、夜ご飯は抑えるようにしましょう。