筋ダンブログ

空腹になれるためには？？根拠とやり方を書いています。

空腹に慣れろ！！

ダイエットと言われると空腹を想像してしまいます。


そしてほとんどの人はこの空腹に嫌悪感を抱いています。


空腹を友にしろ。



空腹に慣れる必要があります。


飢えるわけじゃなくただ空腹に慣れるだけ。




私たちは空腹に対する先入観を改めるべきです。



空腹感は健康の証



空腹感は体内で治癒が進行していること、浄化が進行していることを示しています。



体の調和が保たれている証拠なのです。




ケトン体ダイエットであれ、ゼロ糖質ダイエットであれ、カロリー制限ダイエットであれなんでも空腹感を受け入れるべきです。




空腹を感じることは非常に役に立ちます。



ダイエットによって健康的な食事を深く考えるようたなります。


ずっと断食するのではなく、間欠的ファスティングをするべきです。



１６時間何も食べない、8時間の間に食べる。


一旦空腹感との付き合い方を覚えたらどんどん楽になります。



そして空腹感にも限度はあります。


たとえ断食を数日間続けても空腹感がどんどん進行していくことはありません。




しかし、朝食から4〜５時間後の空腹感は非常に強いです。




でもそれがマックスで2日、3日断食しても空腹感が増すことはありません。



空腹に対する見方を変え、食べなくてはいけないという意思を捨てましょう。




空腹感を紛らわすためにはお茶やコーヒーなどを飲みましょう。



何か食べたくなったら10分ほど散歩に出ましょう。


食う以外の何かをするべきです。




それは後にあなたにとっての素晴らしい財産になるでしょう。



自分を変えたいなら全力で取り組むべきです。