ビタミンやミネラル等を豊富に含んでいて
季節ごとに旬を味わうのも
楽しみな果物！＼(^o^)／
毎月８日は「果物の日」と言うことで
その中からひとつピックアップし
どんな効果を持っているのか
調べてみようと思います！
今回は
「夏の果物と言えば・・・？」
きっと 多くの方の頭に
浮かんだであろう あの果物！！
そうです！！
「スイカ」です♪
スイカと言えば
あのシャクっとした食感と
口いっぱいに広がる瑞々しさですよね！
夏の果物と言われているのも納得！！
何とスイカの９０％が水分で
出来ているそうです！！
皆さんは スイカに塩はかけますか？
少〜し塩を振りかけるだけで
甘さがより引き立つと言われていますが
こうすることで
水分と同時に塩分も補給出来るので
暑さで汗をかき
知らず知らず脱水症状を招きかねない
猛暑続きの 近年の夏には
「熱中症予防」としても
まさにピッタリですね(^^♪
その他にも
・βカロテン
抗酸化作用を持つほか
ビタミンAに変わり 免疫力を維持する
効果が期待出来る
・リコピン
強い抗酸化作用があり
肌や血管等の老化防止
また血圧を下げる効果が
期待出来る
・シトルリン
アミノ酸の１種で肌の潤いを保ったり
血流を良くする効果が期待出来る
・カリウム
疲労回復に役立つ効果が
期待出来る
・ビタミンB類、ビタミンC等
B群はむくみ予防や疲労回復
Cは日焼け予防等の効果が期待出来る等
夏バテ予防にもピッタリな果物なんです！！
最近は 食べきりサイズの
カットフルーツとしても売られているので
より気軽に食べられますね♪
切ったり皮を捨てる手間が省けるので
こちらのタイプを購入することも
増えました。
まだまだ暑いですが
夏バテや熱中症予防も兼ねて
スイカもぜひ
取り入れてみて下さいね(^^♪
暑すぎるこの時期を・・・
無理せず乗り切りましょう！(^^)
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