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私は良い身体を目指しているので、ラーメンは月に2回くらいしか食べません。

ラーメンの他にはとんかつのような揚げ物は月に1回までと決めています。

それでもサブウェイや磯丸水産、いきなりステーキ等、好きなお店があるので、特に苦痛は無いですね。

ちなみに旅行中まで節制するのは自分的にNGなので、旅行中は揚げ物でもラーメンでも気にせず食べています。



それなりに食べ物には気を遣っている私ですが、先日一緒に呑んだ友人Yのお腹を見てびっくり！！

私：「んん！！何で！？腹筋割れてるじゃん！！週に3，4回はラーメン食べてなかったっけ？」

Y：「うん、週3，4回は食べてるかな。でも朝晩は普通のご飯だし、週に2回は筋トレしてるし、週に3回は7，8kmランニングしてるよ」

私：「俺なんて、月に2回くらいしかラーメン食べてないのに、薄っすらとしか腹筋割れてないよ。」

Y：「ランニングしてみれば？俺、なるべくラーメン食べた日はランニングするようにしてるんだけど、それやるようにしてから全然脂肪つかないよ。」

私：「ランニングかー。全然やらないな。有酸素運動と言っても、20分程度歩く程度だし。」

という会話でした。

ラーメン食べたとしても、その他の食事をちゃんとしてランニングすれば割れた腹筋を維持出来るなら、ランニングを検討してみても良いかも？





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