ケトジェニックダイエットは短期間で効果が出やすいので、早く痩せたい！という人にはお勧めできます。
一方で、糖質管理が非常に面倒くさいという声も。
私自身、ケトジェニックダイエットを行った時は毎日食べる食材の糖質量を計算して、1食10g以内に抑え、ソースやケチャップ等の調味料にも気をつけていました。
最後の方は糖質量を測るのが面倒で、味付けは全て塩になり、食材も固定したものになっていきました。。。
あればキツかったですね〜
多分似たような悩みを持っている人っていると思いますが、そんな方におすすめなのが、単なる糖質制限ダイエットです！
なんだ、結局糖質カットじゃん！と思わないで欲しいのですが、こちらはケトジェニックダイエットに比べてめちゃくちゃ簡単ですし、効果もローファットダイエットよりは早く出ます（体験談）
やり方は簡単で、「主食（炭水化物）を抜く」これだけです。
ケトジェニックダイエットの場合、徹底的に糖質をカットする必要がある為、唐揚げの衣やとんかつの衣もNGだったりします。
でも、この糖質制限ダイエットは主食を摂らないだけなので、その辺は気にしなくて大丈夫です。
注意する点としては主食だけじゃなく、付け合わせのパスタ等がある場合、それも食べないようにするくらいですね。
あっ、お好み焼きも炭水化物が主なので避けた方が良いと思います。
主食を摂らない事でかなりカロリーダウン出来、無理せず痩せる事が出来ると思います。
私はJGC修行で那覇に行く事が多く、たまには海水浴も！と考えているので、最近は糖質カットをしたダイエットを行っております。
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