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2024年05月20日

蒸す？煮る？

ダイエットにおいて余計な脂質は天敵です！

逆に言えば、ちょっとした工夫でこの脂質を減らす事が出来、ダイエットを進める事が出来ます。

ささみとブロッコリーだけ食べるという過酷な食事にしなくても大丈夫！！

それは「揚げる」「炒める」から「蒸す」「煮る」に変えるだけ！

揚げるのは言うまでも無く脂質を補充する行為。

炒めるのでも多少調理油を入れる場合が多く、不要な油を入れてしまいがち。

なので、蒸したり煮たりする料理にすればOK！

個人的には鍋料理がおすすめです！

野菜もたっぷり摂れますし、肉も脂質の少ない物をチョイスすればたんぱく質もバッチリで、しかも鍋は美味しい！

寒い冬に食べる鍋も最高ですが、暑い夏に汗をかきながら食べる鍋もまた最高！！

蒸す、煮るを有効活用して楽しく美味しくダイエットしちゃいましょう！！

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タグ：ダイエット減量

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posted by tankabu at 08:00 | 身体作り

2024年05月17日

泳げない！？

水泳って一度覚えたら忘れないって聞いた事があります。

でもどうやら人によるみたいです。

お世話になっているK社長が久々にハワイ旅行へ行き、40数年ぶりに泳ごうとしたら泳げなかったと。

厳密に言えば、ゆっくり平泳ぎとかは出来るものの、息継ぎをしながらのクロールとかは出来なくなっていたようです。

学生時代はいつまでもクロールで泳ぎ続けられたのに。。。と落ち込んでいました。

そのK社長は現在66歳。

年齢を考えたら仕方ないのかも知れませんが、出来ていた事が出来なくなるのは寂しいですね。

でも、ハワイ旅行自体は非常に楽しく、年内にもう一回行く予定のようです（羨ましい！）

私も久しく泳いでいませんが、泳げるのかな？？

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タグ：旅行

posted by tankabu at 08:00 | 娯楽

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