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2024年10月14日

適切な睡眠って！？

先日、経営者仲間から紹介されて睡眠を研究している医師の方とお話しする機会がありました。

知識の乏しい私に睡眠について色々教えてもらいました。

意外だったのは睡眠時間は細切れでも大丈夫との事。

私は10時に寝て2時に起き、次は4時に寝て6時に起きるとか、細切れになる事が多かったので、細切れでも大丈夫と聞いて安心しました。

また睡眠時間は1日4時間以下でも、10時間以上でも体には良くないとの事。

私は6時間は寝ようとは心掛けていますが、4時間程度の時もよくあるので、そういう短い時は昼寝を入れるなどして、補填するようにしたいと思います。

やはり質の良い睡眠は健康やメンタルや仕事パフォーマンスなど、色んな面で影響があると思いますので、今後も睡眠には気をつけようと思います。

睡眠サプリとかも効果あるのかな？

今後聞いてみる事にします。

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タグ：健康

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posted by tankabu at 08:00 | 身体作り

2024年10月11日

お金持ちの一日！？

お金持ち友人の一日に密着してみました。

といっても本当に密着したのではなく、とある日の一日を話してもらっただけ笑

お金持ちってどういう生活を送っているか気になりますもんね（私だけ？笑）

6時：起床、体操、ルームランナー（30分程度）、シャワー

7時：朝食（この日はプロテイン入りスムージーのみ）

8時：出社（アルファード送迎）

9時：定例幹部会議

10時：来客商談

11時：昼食（会社近くの大戸屋でチキン南蛮定食）

12時：雑務

14時：T社訪問（アルファード送迎）

15時：パーソナルジムでトレーニング

16時：プロテイン飲みながらトレーナーと談笑し、帰社（アルファード送迎）

17時：営業会議

18時：雑務

19時：会食

22時：二次会

24時：帰宅

25時：就寝

といった一日だったようです。

ん？特にお金持ちになる要素が見当たらない。

私も似たような一日多いぞ！！

お金持ちになるには何かが違う筈なんだけど。。。

会議の中身か？雑務の中身か？まさかアルファード送迎？笑

もう少し調査する必要がある？というより本人に秘訣を聞いてみようっと。

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posted by tankabu at 08:00 | 収入＆節約＆資産増大

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