子連れ登山と日帰り登山

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僕がサプリメントや、オイルを買うときは大抵上のサイトで買ってます！
かなり安くてお得です！





今日は最近巷で話題？の完全無欠コーヒーについてです。

完全無欠コーヒーまたはバターコーヒーとか言われてますね。

コーヒーに牧草を食べて育った牛のバターグラスフェドバターとココナッツオイルを入れて飲む！
と言ったものです。

僕の場合はこれ↓
ココナッツオイル+ギーです！
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ギーは、バターから不純物を取り去ったインドのバターですね！

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、脂質の代謝うを早くしてくれます。

さらに中鎖脂肪酸を取り出したmctオイルなんてのもあります。
ココナッツの臭いが苦手な方はオススメ
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ギーやグラスフェドバターには、オメガ６、オメガ３の脂肪酸がバランスよく含まれていて、血液をさらさらにして、心臓病などを防いでくれます！

朝食のかわりに飲むと、脂肪を入れることで満腹中枢が刺激されて昼までお腹が空きづらいんです

コーヒー事態もカフェインは脂肪の燃焼を促してくれます！

因みに脂肪は１g９ｷﾛｶﾛﾘｰなので、エネルギーを沢山産み出します。

糖質が１g４ｷﾛｶﾛﾘｰなのでその差は歴然

登山中も体についている脂肪を燃やす方が効率的なので、僕は登山中にも飲んでます！



エネルギーは出るし、余計な脂肪は落ちるし言うこと無し！

詳しくはこの本に書いてあるので是非
シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]
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僕は登山中の行動食はナッツやチーズの脂質が中心です！

今日はダイエット情報でした！