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野菜のパワー　知ってますか？

少し足を延ばして、道の駅に行ってきました。
9時OPENにもかかわらず、お客さんはいっぱーい。
写真撮ればよかった・・・。

道の駅に行くと、地元のお野菜がたくさんあるので見てるだけで元気になる気がする！
のは自分だけかな？？

色々見て回ると時間はあっという間に過ぎてしまう。

せっかくなので普段食べないものが良いな、と思い
購入したなかで珍しいのは、

ケール
つるむらさき

よだれ出る・・・。



ここで栄養ミニ知識！

ケール

野菜の王様と言われています。
ビタミンCはキャベツの２倍。
カルシウムは５倍。
βカロテンは５９倍。
どんだけ〜！！

朝は食パンに載せたり、夜は主菜の隣に添えたりと。
苦味はあるけど、おいしい。
こんなに栄養素が豊富とは知らなかった。



ネバネバ野菜ですが、ネバネバ感は少ない。
ネバネバはムチンと言われる栄養素で胃壁を丈夫にします。
また、免疫力アップにも効果的です。

ホウレンソウと比較するとカルシウムは３倍。
ビタミンCは同じくらい。

いかほど〜！！

食べれば食べるほど体が元気になる気がしました。

今回は緑ばっかりでしたが
本当は、
緑、黄色、赤、紫の野菜を食べる必要があります。

１日約３５０グラムを食べること。
お皿でいうと７皿分です。

って無理〜。

たまになら、めちゃ野菜パーティーでも良いけど・・・。

ここからがポイント

足りないなら補うしかない。

簡単なことです。

もうずいぶん前から、足りない栄養は補っています。

サプリメントで。

このサプリを試したときは体が好転反応して、寝汗をかきました。
体びっくり。

飲み始めてから、疲れにくいし肌の調子が良いし、腸も元気。

そこの会社の製品は、ほかにも飲んでます。

調子が良くなったおかげで、ジョギングを再開してるぐらいですから。
ご興味のある方には、コメントやメールでお知らせください。

貴方にあったものをお教えします。


健康になることは目的じゃなくて手段。

健康になったらどんな人生を送りたいか？
そこからがスタートです。

人生１度だけ。
今日は明日の過去になる。
人生輝かしましょ！



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