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真実の愛とは何でしょう？
愛の要素は何でしょうか？
これについて、
マインドフルネスを世界中に広めたベトナム出身の禅僧で、平和活動家のティク・ナット・ハン氏（1926-2022）は、著書
『愛する ティク・ナット・ハンの本物の愛を育むレッスン』
（訳者 シスター・チャイ・ニェム＋西田佳奈子 河出書房新社）
の中で、こう述べています。
（24頁〜28頁）
「真実の愛の1つめの要素は、
やさしさです。
誰かにやさしくすることの根底には、
相手に幸せを分け与えようとする心があります。
あなたはその人を照らす、
太陽のような存在になれるのです。
誰かに幸せを分け与えるためには、
まずあなた自身が幸せでなくてはなりません。
ありのままの自分を受け容れ、
愛し、癒やすことを知り、
あなた自身が帰ることのできる心の居場所を、
自分の中に持ってください。
すこやかな気づきの実践を学び、
毎日の一瞬一瞬を、
喜びと奇跡に満ちた瞬間にしてください。
そうしてはじめて、
あなたはほかの誰かへと幸せを分け与えることができるようになるのです。
（中略）
真実の愛の２つめの要素は、
思いやりです。
思いやりとは、
自分自身と、相手の苦しみを思いやり、
理解する力のことです。
あなたが自分自身の苦しみを理解するとき、
相手がその人自身の苦しみを理解する助けにもなれるのです。
誰かに理解してもらえるだけで、
心は楽になるものです。
すこやかな気づきと、
深く物事を見つめることで、
自分の苦しみを変容させ、
相手の苦しみの変容をも助ける力となれるのです。
（中略）
真実の愛の３つめの要素は、
喜びを与える力です。
相手を喜ばせることができなかったら、
本当にその人を愛しているといえるでしょうか。
内なる喜びを生み出す方法を知っていたら、
あなた自身もその人も元気になれるのです。
あなたには相手を微笑ませることができますか。
自信ややる気を与えることができますか。
あなたのやさしい一言で、
その人はきっと明るく咲き誇るでしょう。
さわやかな空気、春の花々、
目の覚めるような青空と同じように、
あなたという存在そのものこそが、
相手への最高の贈り物なのです。
（中略）
真実の愛の４つめの要素は、
おおらかさです。
包容力や、こだわりのない心ともいえるものです。
相手との深いつながりの中では、
もはやあなたとその人とを別かつ境界は存在しません。
あなたはその人であり、
その人はあなたなのです。
あなたの苦しみは、
その人の苦しみです。
自分の苦しみを理解するとき、
愛する人の苦しみをも理解でき、
安らぎを相手にもたらすことができるのです。
苦しみも幸せも、
もはや個人の問題ではありません。
愛する人の身に起こることは、
あなたに起こることであり、
あなたの身に起こることは、
愛する人にも起こることなのです。」
真実の愛は、私たちに元気や喜び、安心感、自由を与えてくれます。
自己肯定も愛です。
信頼も愛です。
相手を貴ぶことも愛です。
私たちは、宇宙のさざ波であり、
宇宙は、愛のエネルギー体です。
世界に愛を広めましょう。
世界平和を実現させましょう
『愛する ティク・ナット・ハンの本物の愛を育むレッスン』
（著者 ティク・ナット・ハン 訳者 シスター・チャイ・ニェム＋西田佳奈子河出書房新社）
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