シリンジ法妊活・子育て・知育ブログ

小２の息子。

春になり、暑くなってきたら、夜、寝付くのに時間が掛かるようになってしまった。

これはまずいと思った。と、同時に、体が熱いから、寝付けないと思い、お風呂に入る時間を早めたほうがいいと思った。

それまで、息子のお風呂（シャワー）の時間は、なんだかんだと布団に入る前の１時間未満になっていた。

そのお風呂の時間を30分くらい早めた。


すると、寝る時間には、眠そうな顔になっていることもあったし、息子のほうから「もう、寝る」と言うことも出てきた。

布団に入った後も、早めに寝つけるようになった。


「寝つきを早めるためには、お風呂に入る時間を早めることが大事」と感じた出来事。


また、布団に入る数分前に、息子に暑いか聞いて、暑かったら、エアコンをつけるようにした。

早めにお風呂（シャワー）に入り、心地よい室温だと、寝つきがよくなる。


お風呂の時間を早くしたら、息子自身の、睡眠の質も良くなっていると感じる。


冬の時は、布団に入る１時間未満前にお風呂でも大丈夫だったけど、暑くなってくると、これは通用しない。

早めのお風呂（シャワー）が大事。


また、私自身も、早めに入浴する効果を感じていて、早めに入浴すると、眠くなるのが早いし、確かに寝つきもいい。

睡眠の質もいい気がする。