風はすずやかに吹く

　いやぁ～、もっと早く作ってみれば良かった・・すんごい簡単！

　【材　料】
　　クリームチーズ200g、糖質ゼロ甘味料（ラカンカット）大さじ6杯、牛乳200ml、粉ゼラチン250cc用１袋
　　砕いたケーキやクッキー（土台代りに型の底に敷く）

　【作り方】
　　◎　型に紙を敷いて、そこに砕いたクッキー等を敷き詰める。
　　◎　チーズ層部分の材料を全てボールに入れ、なめらかになるまで泡立て器で混ぜる。
　　◎　型に流して冷蔵庫で冷やし固める！

これだけ？・・・ってくらい、あっけなくできちゃったよ？（°°；）

※作り方補足
　クリームチーズは、室温に戻しておいてください。
粉ゼラチン・・今回は、水でふやかさなくてもいいタイプを使ったので、レンジでチンした牛乳にそのまま降り入れて溶かしましたが・・・普通の粉ゼラチンは、あらかじめ水でふやかしておかないと溶けないのかもしれません＾＾；。用法をよく読んでから使ってください。〓

2011年08月23日

Posted by すずやか at 16:38 | 糖質制限生活 | この記事のURL

低糖質デザート２種（チーズとバナナ）その１

　しばらく涼しい日が続いたので、元気が出ました。
なので久方振りに、糖質制限中の自分用デザートを作りました（＾▽＾）\

ひとつ目は、バナナパウンドケーキ。

　【材　料】
　　バナナ１本、グラハム粉（全粒粉でもふすま粉でも何でも＾＾）大さじ４杯、マーガリン（バターでも）大さじ４杯、全卵２個、糖質ゼロ甘味料大さじ6杯（今回はラカンカット）、オートミール大さじ２杯、クコの実少々。
　　ベーキングパウダー小さじ半分、スキムミルク大さじ２杯、バニラエッセンス少々。

　※（ベーキングパウダー、スキムミルク、バニラエッセンス、クコの実は入れなくてもＯＫです。
　　　あと、オートミールも、無ければ粉を大さじ２杯分増やせばＯＫ^^）

　【作り方】
　◎　上の材料をボールに入れて、泡立て器で均一になるまでよく混ぜる。

　◎　型に移し、170℃に熱したオーブンで25分焼く。
　◎　仕上げに、180℃に温度を上げて6~7分焼く。
　　　（竹串を中央に刺して、何も付いて来なければできあがり

）

2011年08月23日

Posted by すずやか at 09:41 | Diary | この記事のURL

ネット友がニコ動にＵＰしてくれました＾＾

　私も多趣味な方だと自覚していますが、中でも思い入れがあるのが音楽でございます。
でも、お稽古ごととしてちゃんと習った音楽歴は、子どもの頃にピアノを・・初級の初級：黄色いバイエルの100番あたりまで通ったのと、ヴァイオリンを・・ちょこっと習いに行った程度でして＾＾；。
もう、本当に、ヘタの横好きそのもの！（＾▽＾；）＞
　生来の飽きっぽさと努力が嫌い（なんて奴だ）なこともあり、どちらもちっともうまくならなかった・・

　そんな、音楽は好きだけど腕前はダメダメな私が、人生も半分過ぎる頃になって手に入れたのが、パソコンという”おもちゃ”ですよ！！

　このゲーム機に毛の生えたようなおもちゃ、「やりたいなぁ・・」と思ったことが何でも叶えられるんです

以下、私がやりたかったことを羅列しますが・・・全て、兄がくれたノートパソコンひとつで、タダで実現できたことです。

　「自作漫画や小説を公開すること」「同人誌販売」「同じ趣味の人と交流」「音楽を作って演奏・公開」「動画作成・公開」「写真の加工・整理」「オリジナル年賀状作成」「オリジナルＣＤ作成」等・・

　創作系の趣味が多い私にとって、パソコンは夢を実現させてくれる、大きな力となってくれたんです＾＾。（今では、こうしてささやかなお商売まで始められたし

）

　そうやって好きなことばかりやって、大好きなネット友達と巡り合えたことは、本当に有難い、大切な財産だと思っておりますが・・・このたび、そんなネット友のお一人から思いがけない（いや、正直、待ち焦がれていた）プレゼント

が届きましたー！
ありがとうございまーーーーっす

それが、コチラ↓
ニコ動へＧＯ！

タイトル『雨　雲』
　作詞：イラスト繋がりのネット友　すらいぬさん
　作曲：私＾＾；（さのがわと名乗っています）
　編曲（ピアノアレンジ）・初音ミク調声：音楽繋がりのネット友：よかな庵さん

　
　原曲である編曲・楽器編成ともオリジナル版はこちらへＧＯ！＾＾；（より演歌っぽい）

　調子に乗って来たぞー

（＞▽＜）

作詞・作曲・編曲・アレンジ・調声・・同じメンバーでの合作でもうひとつ。
全く違った曲調・ボサノヴァ？に挑戦した曲です。
→ニコ動へＧＯ！

これらの曲についての過去の関連記事はこちらです＾＾（ちょっと恥ずかしい

）

2011年08月21日

Posted by すずやか at 22:44 | Diary | この記事のURL

第31回富士吉田火祭りロードレース

　行って参りました、火祭りロードレース！
朝、5時前に起床して6時には出発。
車で走っている間は終始、生憎の雨模様。
会場へ着く頃に雨は止んだものの、今にも降って来そうな曇天であることには変わりなく・・さらに、予想以上の気温の低さ（17°cしかないよ!?）に雨合羽を着こんでの会場入りになりました。

　さあ、自称体育会系アスリート、

長男（高一）が出場するこのレース、初参加でございます。＾＾
　
　場所は山梨県富士吉田市にある富士北麓公園陸上競技場。
　種目はハーフ・10km・5km。

　長男は10km一般男子で走りました。
今日のために、この一ヶ月ぐらいはほぼ毎日、近くの河川敷を8kmは走っていましたが、ここのコースは富士山だけあってアップダウンがきつく、平坦な道はほとんど無いと言っていいような過酷なさがあります。
なので、たいがいの選手は、いつもの練習で出すようなタイムは望めないのだとか＾＾；。
　それでも、富士山のお膝元を悠々と走り切る痛快さが、ランナーには人気みたいです。けど・・・おしなべて感想は「きつい」＾＾；・・だそうです。
途中、未舗装の道路もあるそうな・・・

　長男の記録は52分台。難コースの割にはまあまあ・・なのかな？＾＾
久々の家族4人一緒の行動だったので、（寒くてとっても疲れたけれど）楽しかったです！

　今日で、旦那さんの夏休みは終わり。
明日からは、また日常が始まります。
長男は早速、勉強合宿という学校行事で、明日から2泊というハードスケジュールですが・・・なんと、担任の先生も今日のレースに出場していた・・それも、ハーフに！ってことなので、疲れで眠々になっても多めに見てくれるかな・・？なんて＾＾；。（ダメか）

2011年08月19日

Posted by すずやか at 14:15 | Diary | この記事のURL

かぼちゃの面取りピーラーで簡単時短

　家事の小ネタ。
かぼちゃの煮物をする時に、はずせない手間のひとつに、面取りがありますよね・・。
あれ、みなさん、どうしておられるのかなぁ？

　普通は、適当な大きさに切ってから、包丁でひとつひとつ角を削いでゆくと思うんですけど。

　私も、そうやってましたから、面倒臭いし、時間は掛かるし・・で、かぼちゃを煮るまでに疲れてしまうこともしばしばでした＾＾；；（軟弱者！）

　それがですねぇ、ある方法を思いついてから、すんごい時間短縮になったのですよ！＾皿＾。
下の写真のようにね、ザバッと大きく切り分けた所で、できた角っこを・・・ピーラーで「ピ～～ｯ」と、削っちゃうんです！　　↓

そしたら、次は包丁で１回切るごとに、できた角っこを、またピーラーで「ピ～～ッ」＾＾
労力は、これまでの半分以下！時間も大幅短縮！

　♪♪

　できあがりも、この通り。荷崩れ無し

　えへ～♪
　

2011年08月17日

Posted by すずやか at 00:36 | Diary | この記事のURL

とんぼ返り帰省完了

　夏休み・・と言っても、主婦の夏休みは、特にいつからいつと決まっているわけでもなく。
でも、長いお休みなんだから、３日や４日は実家へ遊びに行けるんじゃないかしら？なんて、淡い期待を抱くわけで＾＾；

　で、行って参りました。
やっとで旦那さんの会社がお盆休みに入ったので、子ども達に部活を一日だけ休んで貰い・・
・・・いえ、実を言うと「いつ帰れるの！？？」と、泣いて騒いで勝ち取った「日帰り帰省」を果たしたのでございます（－▽－；）＞（恥）

　まあ、そうして行くことになった時も、「夏休みに実家へ行くのに日帰り？（怒）」な～んて不満いっぱいだったんですが・・・決行してみれば、短いながらも充実の時間を過ごせて大満足！でございました（＾▽＾）。
父や母の顔を見て、旦那さんや子ども達の最新の姿を見せられて。
そして・・・病気をカミングアウトして以来、心配させるばかりだった両親に、この・・私自身の元気（？）な顔を見せることができて、本当に、良かった！

　両親に顔を見せて安心させたい・・さぞ、心配しているだろうに・・そう思うと、一刻も早く行きたかった。
今は、目的を果たさせてくれた家族に感謝！です。
めそめそつんけんして、ごめんなさいでした！！
（ま、面と向かっては・・・言えまへんがね＾＾；）

2011年08月15日

Posted by すずやか at 15:44 | 糖質制限生活 | この記事のURL

低糖質全粒粉クッキー

　小腹が空いたので、低糖質全粒粉クッキーを焼きました。

卵もバターも使っていません。（ってか、無かった＾＾；）
小麦全粒粉とベーキングパウダー。
それに、糖質ゼロ甘味料（今日はエリスリムにしました＾＾）、生クリーム少々（牛乳でも）。
ゴマ油少々、バニラエッセンス（無くてもOK）。
生地の硬さ調節に、水。
・・これだけ。

思い立ってから食べるまで、焼き時間を入れても１時間とかかりません！
（生地をまとめ易くする為に、冷蔵庫で寝かせたりすると、も少し時間が掛かります。）