8kg減成功！スリムはお得LLがM９号サイズへ体験談

今日も一日終わりました〓

先ほど半身浴を３０分して、浴槽で足をモミモミしたよ〜

けっこう汗も出たしＯＫとしよう

半分残しておいたヘルシアを飲んで

でも思っていた通り小腹が・・・
と、ふと見るとお兄が「か〜る」を食べてるではないかしかも、グラタン味？
ん！コンポタージュ味にちかいかな
お風呂に入る前の出来事でした


今日もぐっすり寝れそうです



明日は大〜すきな「かもめ食堂」でもみようかしら

今日のごはん　　　今日の体重４９，０ｋｇ　　　　　　　　　　　　
朝食　　炊き込みごはん（きのこ）茶碗軽く半分　　　　　　　　　
　　　　　さけ（1尾の半分）
　　　　　きくらげ佃煮

昼食　　キャベツ千切（たっぷり海苔）たまねぎドレッシング
　　　　　小女子＋白ゴマ空入り
　　　　　なっとう（たくあんみじん切り）
　　　　　トマトジュース（１５０ｃｃ）

夕食　　ヨーグルト（キウイ大2個）
　　　　　白菜（一夜漬け）
　　　　　酢ダコ＋黒豆（お正月分）

間食　　クッキー2個　　落花生　菓子パン（小）

ヒルナンデスでも12月に紹介されました！ワッフルが有名だね




今日もＲＵＮができたので、充実してました

でも、18時前に夕食食べてしまったので寝るまでが心配どすっ

お腹すきそう

明日は親戚の新年会　ヤバイ
ついつい、食べすぎ飲みすぎてしまうからだ・・

頑張っても元に戻っちゃうぅ〜〜

　雑穀大好きでよく食べます！だいたい３合に１袋なんだけど私は１合に１袋でたっぷり雑穀とります

今年は長男の受験！今必死です！
受かったら行こうね〓



今日は天気も晴れだったのでウキウキ気分でＲＵＮしましたよ！
45分走って20分ウォーキング

今の所、長野も雪は平年より少なく（ほぼなし）
雪かきをしなくていいので大助かりです

ジムも正月休みなんで、体重が気になって気なって・・・
もちろん夏との差は３〜４ｋｇまだあるけど、
今年は二人とも入・卒業式があるので喝が入ります

だってスーツが入らなくなってしまうでしょ〜


走った後はストレッチね！これ大事でしょ
手頃です！やっぱり形からだわ