8kg減成功！スリムはお得LLがM９号サイズへ体験談

今日のごはん
朝食　　　かに雑炊（茶碗半分）
　　　　　くらげの佃煮
　　　　　お茶
　　　　　

昼食　　　サラダ（キャベツ手で大きくちぎる＋ハーブ系のサラダ＋桜エビたっぷり）フレンチドレッシング
　　　　　クリームパン直径５ｃｍの１つ
　　　　　ヘルシア緑茶１本

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夕食　　　ロングウインナー1本
　　　　　ヨーグルト（キウイ1個）　　　

間食　　　かりんとう５個　さきいか　コーヒー　ベビーチーズ

冬と夏の体重差が３ｋｇになるのでやる気がある時に頑張っとかなきゃ　

話は変わり半身浴をほぼ毎日しています

30代の頃は浴槽でストレッチしたり、ともかく体を動かして汗を出して、出して
でも疲れなかったんですよね

でも３０代後半にもなるとやっぱり浴槽のストレッチはキツイことキツイこと(*´д｀)=з

もうＲＵＮをした後はムリにちかいです！！ハイ

でも今日は雪だったのでお休みです
半身浴頑張れそうです



最近行ってないなぁ２月は長野県民day だよ

おはようございます＼（＾＾）／

調子がよかった長野ですが、今日は一転朝起きたら雪でした

今朝は何の記事からと思ったのですが、

ダイエットのきっかけを書いていませんでしたね。

まずはそこからでした

私には子どもが二人います（男・女）

一人目出産で体重が３ｋｇ戻らず、まぁ初めて出産だしそのうち戻るだろうと甘い気持で・・・2年が経過

何年かぶりの中学の同級会の席で、

デブは気がつかないんですねぇ〜自分がどれだけ太っているかを

「〇〇〜太ったしねぇ〜」

まさにその一言が私の人生を変えてくれました！

そこからまっしぐらですよ〜

私のダイエット方法はレコーディングダイエットでした（当時はそんな名前ありませんでしたので）

記録が残っているので後日掲載しますね

ひとまず、冬だけは休みが長いので（28日〜7日まで〓）
今日もまったりと一日を過ごそうと思っています。


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