8kg減成功！スリムはお得LLがM９号サイズへ体験談

娘が年末からノドからくる風邪をひいて熱も出したのだけど、

軽く今回はすみました

でも、この２〜３日私もノドの調子がよくない

その上、調子にのってＲＵＮなんかしたもんだから、なおさらなのかしら・・・
今日はジムに行こうと思っていたのだけど、無理せず中止

でも、新年会は会費を払っているから是が非でも行かねば
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ続くよ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓



包装紙もなんて和でシック









今年の正月休みは11日連休28日〜7日まで

何することなくあっという間に時はすぎていってしまう

高校受験を控えたお兄は今日で冬季講習も終わる

連日ご苦労さんだ

希望高に入れるようラストスパートだ！！

今日も一日終わりました〓

先ほど半身浴を３０分して、浴槽で足をモミモミしたよ〜

けっこう汗も出たしＯＫとしよう

半分残しておいたヘルシアを飲んで

でも思っていた通り小腹が・・・
と、ふと見るとお兄が「か〜る」を食べてるではないかしかも、グラタン味？
ん！コンポタージュ味にちかいかな
お風呂に入る前の出来事でした


今日もぐっすり寝れそうです



明日は大〜すきな「かもめ食堂」でもみようかしら

今日のごはん　　　今日の体重４９，０ｋｇ　　　　　　　　　　　　
朝食　　炊き込みごはん（きのこ）茶碗軽く半分　　　　　　　　　
　　　　　さけ（1尾の半分）
　　　　　きくらげ佃煮

昼食　　キャベツ千切（たっぷり海苔）たまねぎドレッシング
　　　　　小女子＋白ゴマ空入り
　　　　　なっとう（たくあんみじん切り）
　　　　　トマトジュース（１５０ｃｃ）

夕食　　ヨーグルト（キウイ大2個）
　　　　　白菜（一夜漬け）
　　　　　酢ダコ＋黒豆（お正月分）

間食　　クッキー2個　　落花生　菓子パン（小）

ヒルナンデスでも12月に紹介されました！ワッフルが有名だね




今日もＲＵＮができたので、充実してました

でも、18時前に夕食食べてしまったので寝るまでが心配どすっ

お腹すきそう

明日は親戚の新年会　ヤバイ
ついつい、食べすぎ飲みすぎてしまうからだ・・

頑張っても元に戻っちゃうぅ〜〜

　雑穀大好きでよく食べます！だいたい３合に１袋なんだけど私は１合に１袋でたっぷり雑穀とります

今年は長男の受験！今必死です！
受かったら行こうね〓



今日は天気も晴れだったのでウキウキ気分でＲＵＮしましたよ！
45分走って20分ウォーキング

今の所、長野も雪は平年より少なく（ほぼなし）
雪かきをしなくていいので大助かりです

ジムも正月休みなんで、体重が気になって気なって・・・
もちろん夏との差は３〜４ｋｇまだあるけど、
今年は二人とも入・卒業式があるので喝が入ります

だってスーツが入らなくなってしまうでしょ〜


走った後はストレッチね！これ大事でしょ
手頃です！やっぱり形からだわ

今日のごはん
朝食　　　かに雑炊（茶碗半分）
　　　　　くらげの佃煮
　　　　　お茶
　　　　　

昼食　　　サラダ（キャベツ手で大きくちぎる＋ハーブ系のサラダ＋桜エビたっぷり）フレンチドレッシング
　　　　　クリームパン直径５ｃｍの１つ
　　　　　ヘルシア緑茶１本

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夕食　　　ロングウインナー1本
　　　　　ヨーグルト（キウイ1個）　　　

間食　　　かりんとう５個　さきいか　コーヒー　ベビーチーズ

冬と夏の体重差が３ｋｇになるのでやる気がある時に頑張っとかなきゃ　

話は変わり半身浴をほぼ毎日しています

30代の頃は浴槽でストレッチしたり、ともかく体を動かして汗を出して、出して
でも疲れなかったんですよね

でも３０代後半にもなるとやっぱり浴槽のストレッチはキツイことキツイこと(*´д｀)=з

もうＲＵＮをした後はムリにちかいです！！ハイ

でも今日は雪だったのでお休みです
半身浴頑張れそうです



最近行ってないなぁ２月は長野県民day だよ

おはようございます＼（＾＾）／

調子がよかった長野ですが、今日は一転朝起きたら雪でした

今朝は何の記事からと思ったのですが、

ダイエットのきっかけを書いていませんでしたね。

まずはそこからでした

私には子どもが二人います（男・女）

一人目出産で体重が３ｋｇ戻らず、まぁ初めて出産だしそのうち戻るだろうと甘い気持で・・・2年が経過

何年かぶりの中学の同級会の席で、

デブは気がつかないんですねぇ〜自分がどれだけ太っているかを

「〇〇〜太ったしねぇ〜」

まさにその一言が私の人生を変えてくれました！

そこからまっしぐらですよ〜

私のダイエット方法はレコーディングダイエットでした（当時はそんな名前ありませんでしたので）

記録が残っているので後日掲載しますね

ひとまず、冬だけは休みが長いので（28日〜7日まで〓）
今日もまったりと一日を過ごそうと思っています。


楽天の無い生活はありえません！！






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今や数々の商品が出てきてますが、やっぱりこの苦みが最高〜

少々お高いですが、体に良さそうな感じしません？

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