half-done

以前子供からもらった飲む黒酢が、キッチンの片隅に忘れ去られていましたΣ(°Д°；

「臨醐山黒酢」　　　〜美濃の国　八百津で造られた黒酢〜　
酸味がやわらかく、飲みやすい黒酢です。自然な米の甘みと食欲を刺激する豊かな
香りが特長のお料理にも使いやすい黒酢です。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜内堀醸造ホームページより
う〜ん　酢は好きですけれど、やっぱり黒酢は香りが苦手、むせ込んでしまいます
そういえば、ところてんの黒酢入りにも抵抗がありましたね。

確かに身体に良さそうだけれど.......
飲用はちょっと無理かな？　　　ならば、大好きな酢豚で　
いけました〜美味しかったです(^◇^)v　　こくがあるというか。。。。

黒酢の成分と効能
酢は熟成期間をかけるほど色が濃くなり、うま味や香りを増すとともに、水溶性
ビタミンミネラ ル、アミノ酸などの有効成分もふえていきます。これらの成分の
はたらきで黒酢には疲労回復、食欲増進、カルシウムの補給、自律神経の安定
血圧降下、血糖値低下、肝機能の強化、肥満や便秘の解消などの効果があることが
認められています。

黒酢の飲み方
黒酢小さじ2に同量のハチミツを加えて、コップに半分ほどの水で割ったものを1日に
2〜3回飲むと、健康効果が期待できます。分量は好みに合わせて加減、レモンを加え
たりしてもいいです。氷でガンガンに冷やすと私でもいけました(;^ω^A


酢は一般に刺激が強いので、薄めずに飲んだりすると胃の粘膜を傷めることが
あります。空腹時の飲用も避けるようにします。

身体にいいので酢は積極的に取り入れたいです

季節外れのスズランです　
本来は4月〜5月に花が咲くのですが、今朝発見したスズランには葉っぱがありません
(°Д°)ﾊｧ?

確かに春に2株植えました。4月下旬、花が咲いているのは見ました。間違いなく
スズランでした。
右端に写っているのがスズランの葉です。このスズランは葉っぱをつけたまま5月から
この状態です。

今回花を付けたスズランは、もう枯れたものだと思い込んでいました。
　　　　　　　　　　6cmのちいさいスズランですﾉ´▽｀)ﾉ

　別名を君影草（キミカゲソウ）
　その姿は、恋する人を思いうつむきかげんに寄り添う女性の姿に似ています
　
　スズランの花言葉　　
　幸福.純愛.清らかな愛.繊細
　
可愛らしいスズランですが驚く事にスズランは全草が有毒で特に花や根に毒が
多く含まれているそうです

スズランの植え替えのときは手袋をはめて、手をよく洗えば問題ないです。
ペットは近づけないほうがよいそうです

こちらは育ち過ぎの(;^ω^A　寄せ植えです　　



酷暑も終わり、食欲の秋を迎える胃袋の準備は　　でも心配事が・・・

食べても太らない体作りは

簡単！カロリー消費を1.5倍にする方法！

基礎代謝を高めるためには、筋肉を目覚めさせるのが一番です。
一番効果が高いのは 「背中」 の筋肉です。
筋肉を目覚めさせるには、背筋を伸ばすだけ。

背筋を伸ばすと背筋に力が入り、それが 「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」 と
言うからだのなかでも、もっとも大きな筋肉になります。

この筋肉には、「遅筋」 が最も多く集中しているので、背筋を伸ばすだけでカロリー
消費量が約1.5倍にもアップするんだそうです

ということで今日から実行

3Dソールサンダル リフィットEX
運動と身体づくりの兼子ただしプロが開発した、曲線の複雑な組み合わせによる超立体
３Ｄソールサンダル　リフットＥＸ　　　
表側は、どうみても普通のサンダル　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　裏側です　　　奇妙な形　　
前から見るとこんな感じ　　　足指の位置に大きなこぶ状のものがΣ(°Д°；
　　　　　　　　　　
サンダルを１分履いて、角度・ひねり・アーチといったプロさながらの技が効いた
特別なストレッチを行なうことで、足裏の３つのアーチと足指を同時に補正することを
目指し、さらに、インナーマッスルを育成し骨格（脚のラインや骨盤）の補正まで目指
せるよう開発された、画期的なサンダルです。

目指すは、美姿勢！　
立ち姿、歩き姿まで美しく補正することを目指すための仕掛けが満載の、トレーニング
器具のようなサンダルです。

サンダルを履くことによって適切なストレッチができ、骨格と筋肉の育成という両方から
アプローチしていくので、早く理想の“美しい姿勢”に近づくことができます。

本商品を履いて歩き、正しくストレッチするためのポイントは２つあります。
■ひざは必ず伸ばしましょう。
■足指で前面（つま先部分）にある球状の部分を掴むような感じでしっかり足指を
開きましょう。足裏・足指をやさしくイタ気持ちよく刺激するので、負担がかかって
しまった脚をリフレッシュできます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検索の説明書より一部抜粋

実は私のところに届いた時、使い方の説明書がなく(ﾉω･､)　
まぁサンダルだから普通に履けば問題ないのかと....... 結構いい加減

テレビでちらっと見たときも、履いて膝を伸ばして1分歩くだけなんだぁ〜
手抜き大好きな私にぴったり！　　と即購入

足指をしっかり開いて、球状のものをしっかりキャッチして・・・この姿勢ちょっと
辛い　　　後ろに身体が持って行かれるような、アキレス腱ピーンﾉ´▽｀)ﾉ

歩いてみると、背筋がす〜っと伸びていい感じ（2.3日はバランスが取り辛かった
けど）　膝を伸ばしてウォーキング♪　　ちょっとモデルさん気分(;^ω^A
からだ全体が伸びて美姿勢が望めるかも

カインズホームの日本初上陸　数量限定のキャッチフレーズに、またまた乗せられて
買ってしまいました(^◇^)v　　「ブラックベリーパンチ」
　　　　　　　
GW前ごろだったと思います。野菜の苗を買う前に、目に付いてしまった「ブラック
ベリーパンチ」
値段が高いのに、ひょろひょろの苗で大丈夫かな？と思いつつ、赤と黒がなにか
神秘的で......　しかも日本初上陸ときちゃ、手が出ない訳なくトマトやゴーヤに
混じってお買い上げです
　　　　　　　　　　　　　こちらのは一週間前のものです

今朝は花がたくさん咲いていましたが、葉がもう元気なくなってきていました(ﾉω･､)
一度切り戻しをしていますので2度目の開花ですが......

3度目の開花にむけて、ここで思い切らないと、つぎにいい花を咲かせてくれないので
思い切ってです。予定では11月まで花が楽しめそうなので(*＞∀＜*)


早々と作業を終え　10時のおやつは何にしましょう
一日中食べる事ばかり考えてます(*´ω｀)　　　　夏でも一向に食欲が落ちません
黒豆煎餅、ヨーグルト、アイスクリームにもちょつと飽きてしまいました。

たまには洋菓子食べたい！　でも外出は控えたい

いい具合にレモンピールが冷蔵庫にありましたので、久々にパウンドケーキを作って
みました。

自分はまだ大丈夫だと思っている人も、夏バテになってしまったら甘い物を多く摂り
ましょう。
甘味のブドウ糖は、すぐに体のエネルギーに変換され、疲労を早く回復してくれます。
涼しい環境で眠って休養をとり、身体の疲れを取りましょう＼（＾＾）／

アイス眠　抱き枕を使っています

寝室にエアコンなし、扇風機もなし、この蒸し暑い名古屋で「なんで」
確かに蒸し暑い　蒸し暑さは十分感じていますが寝室に冷房は必要ない私です

あればきっと快適に過ごせるでしょうね
でものどが非常に弱い、冷房かけながら横になろうものなら間違いなく
のどを痛め、風をひいてしまいます

たまに網戸で眠る事もありますが、窓を5cm以上は開けませんし
網戸にしていても、厚手のカーテンとレースのカーテンが閉まっているのであまり
意味がありませんね(;^ω^A　　　まぁ 気持ちの問題です


そんな私が愛用しているのが、アイス眠の敷きパッドとピローパッド
それでもやりきれないこの暑さ

そんな中、寝具売り場で見つけたのが　　アイス眠の抱き枕(^◇^)v　　早速購入です。
これがまた気持ちいい〜ﾉ´▽｀)ﾉ　　　　ひんやり感　　　

抱き枕の役目
○安定感、体圧が身体の一部に集中するのを防ぐため、血行の妨げにならないように
寝返ることができます。
○抱き枕に抱きつく事で力が分散し筋肉がほぐれて、自然とリラックスできるように
なります。

使い方
　腕をのせたり、背もたれ、脚をのせたり、脚ではさんだり

自分で寝姿を見る事がないので・・・　　　　
正確にはお伝えし難いのですが、たぶん哀れもない姿で........ (*´ω｀) 想像出来ます

それでも朝起きると、必ず手元にあるので頼りになっている証拠ですね
水分補給に心がけ、アイス眠シリーズと共にこの蒸し暑い夏を乗り切りますよ
＼（＾＾）／

【43％OFF】ロマンス「アイス眠（アイスミン）」アウトラストに匹敵の ひんやり涼感抱き枕（20×80cm）接触冷感【2012春夏】【あす楽対応】【2sp_120720_b】 価格:2,980円 (2012/7/25 18:00時点) 感想(14件)

霧島火山岩　深層水（中硬水）には、骨の成分となるカルシウムや、それを補う
マグネシウムをはじめ、浸透に大切なナトリウムやカリウムなどが豊富にバランス良く
含有されています。
また、その数値も国産ミネラルウォーターとして珍しい数値を誇ります。

食べ物などの固形物のミネラルに比べ、水に溶けているミネラルはイオン化されて
いるため無駄が少なく素早く吸収されます。

しかも、日本の水には珍しい「サルフェート」まで含まれています。
　　　　　　　＊「サルフェート」とは硬度の高いヨーロッパ地方の水に多く含まれ
　　　　　　　　　日本の水には少ない物質でミネラル、体内バランスを整えます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長寿の里　HPより
　　　　　　　　　　　2ℓ　10本入り　￥1880
2年前位まで、水を買うというのは、私の頭にはなくって.........Σ(°Д°；

そんな私でしたが、ひょんな事から
深層水、中硬水、モンドセレクションのキーワードに惹かれ即購入(;^ω^A

深層水は、十何年か前に流行った事がありましたね。
当時はミネラル等豊富で、身体に良いといわれ一時ブームになったこともありました。
でも1本500円じゃ手がでなくって。。。。。ほとんど忘れかけていました。
中硬水
軟水と硬水の中間。クセがなくおいしい。
水の分子が細かく、体内に吸収されやすいので、お風呂上がりやスポーツ後の
水分補給にお勧めです。
我が家はご飯を炊くとき、お茶に、料理にも使っています。

硬水
重みがあり、とろみのようなものを感じるのはミネラル分が多く含まれている為。
スポーツ後のカルシウム補給、ダイエット中で栄養素が不足している人は硬水を
飲んで体調を整えましょう。

軟水
口当たりがまろやかで、スッと喉を通っていくために飲みやすい。くせが少なく
子供やお年寄りでもスムーズに飲めるものが多い。コーヒーや料理に適します。

ちなみに我が家で定期購入している深層水には毎月、水質検査結果書が送付されて
きます。　　気持ち、安心かな...........

今年も熱中症対策に、自分に適した十分な水分補給を心掛けたいものです。

今度の日曜日が母の日という事で、私も母の日のプレゼントを用意しました。

いままではランチとか、ちょっとしたプレゼントに留まっていました。
が
今回は、お正月早々旦那さんの入院で心配かけてしまったり、お世話になったり。

バス旅行では、いつもスポンサーでお世話になりっぱなし(;^ω^A　　等
。。。。。。　今回は頑張りました(;^ω^A


　　　　　　選んだのは、ロマンス小杉の「アイス眠」です

敷きパッド＋肌掛けふとん＋ピローパッドの3点です。

冷んやり、サラッと気持ちいいです。体温で温まってもすぐ放熱してくれて、寝返った時の
冷んやり感が。。。。。(o^冖^o)

以前使用していた、他のメーカーの物よりしっかりした生地ですし、洗濯にも耐えます。

旦那さんはすでに使用中。
いまだに、一言の感想もありませんが.......(ﾉω･､)　　　多分　だと思います。

さて、母は使ってくれるでしょうか。。。。。

みなさんはお母さんに何をプレゼントしますか？

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　　　エアロマグネティックバイク買いました


15年程前膝を痛め整形外科に通った事がありました。
その時私のリハビリメニューにバイクはありませんでした。
他の患者さんが一生懸命リハビリしているのを見ているだけでした。　

それから通販でバイクを目にするようになりました。
いままでにダイエットの為に購入した健康器具6台。

いずれも効果は得られず、手に入れるとそれだけで満足してしまって
飽きてしまうみたいです(ﾉω･､)
しっかりダイエットしないのです。　　だから引越しのときは全部処分しました。

スポーツジム.水中ウオーキング.耳つぼダイエットは、それなりの効果が出ました。
標準体重をキープすれば健康診断で要観察.要検査には
ならないことも経験して来ました。　当たり前の事ですが......　

今回は先日の健康診断でLDLコレステロール値（悪玉コレステロール）が
高いという結果がでましたのでウオーキングに加えバイクにも挑戦です。

病院にいた時旦那さんのリハビリメニューにもバイクがありましたし
退院後も続けた方がよいのではないかという勝手な判断で。
何の迷いもなく購入しました。

旦那さんも食事の量をかなり減らし、食後のウオーキングも頑張っているので
今回は私も頑張りますよ。　　　　　憧れのバイクを手に入れたんですから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年の夏はスイカが不作で、なかなか口に入らない(*｀д´)σ=σ

先日もいただきもの。今回もいただきもの　2回目です(o^冖^o)

自分で買える範囲でないのでo(｀ω´*)o　　　ほんと助かります(*゜▽゜*)
お盆前にはまた上がるだろうなぁ


早速、いただきま〜す(*゜▽゜*)

あーあっﾉ´▽｀)ﾉ

熟し過ぎて包丁入れると、落ちるわ、落ちるわo(｀ω´*)o　

上半分落ちてしまいました(◎皿◎)ﾅﾝﾃﾞｽﾄ!!


で、気づいたΣ(°д°lll)ｶﾞｰﾝ　たねってこんなにあったっけo(｀ω´*)o
　　　　　　　　　
　　　　


スイカの栄養価はビタミンA ,　B1,　B2,　C、 　 カルシウム、カリウム等の
ミネラル類を多く含みます。

果糖やブドウ糖は、エネルギーへの転換が速やかなので、
夏の疲れを癒すのにぴったりです

なのに
スイカもこれで終わりそう、寂しい夏です(´；ω；`)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日は家の周りで収穫した、赤じそを使ってジュースを作って見ました。
最初草と一緒にあったので、抜こうか迷ったのですが
あちこちから芽を出しているのを発見しましたので、
じっと成長を待ちました。　　　
時季はもう過ぎていますが、せっかくなので
見てください(*^_^*)A

　　　　　　　　　　赤しそジュース

（材料）　　　赤じその葉　 400g 　 砂糖1kg(白砂糖.氷砂糖でもok)
クエン酸　25g（米酢　500ccでもok ) 水2リットル
　＊クエン酸は、薬局で売ってます。

（作り方）
　　1.赤じその葉をよく洗い、ざるにあげ水を切る。
　　大鍋に水を入れ沸騰したら、しその葉を入れる。
　　赤い色素が抜け、緑色に変わったら火を止める。

　　2.ざるでこし、煮汁を鍋に戻し再び中火にかけ、
　　　砂糖を入れよく溶かし、火を止める。
　　　　　　　
　3.あら熱がとれたら、クエン酸を入れよくかき混ぜる
　　　　　鮮やかなルビー色に変わる(◎皿◎)ﾅﾝﾃﾞｽﾄ!!
　　　　　　　
　　　　　　　　　保存容器に入れ、冷蔵庫で保存する。
　　　　　　　　　水で4~5 倍に薄める。　　ソーダ水で割っても
　　　　　
　　　　　　　爽やかな酸味が、夏向きで美味しいです
　　　　
　　　　　　　　　　＊以前、冷蔵庫内に置き忘れたしそジュースが、
　　　　　　　　 　　　炭酸入りしそジュースになっていました(°Д°)ﾊｧ?

　赤紫蘇の効能
　　　　　
　　　漢方生薬にもある、赤じその葉は、
　 蘇葉と書き「人を蘇らせる葉」と名づけられ、
　 抗酸化作用が強いベーターカロチン.カルシウム.
カリウム.鉄分.ビタミン.ミネラル.......も豊富です。
　　　　　
　最近「ルテオリン」という栄養素は、
抗炎症効果があり、花粉症にも効果があることが
わかってきました。
　　　　　　　　　　　　　　　
　花粉症の私にも効果ありそうです


＊色素の抜けたしそも、しょうゆとみりんで味付けし
温かいこはんにのせて頂きました(*^_^*)A