2015年07月30日
バイキング ひるたつ『平野レミの夏バテ解消レシピ』アボカド?うなぎ?パスタ?春巻き?
7月30日に放送された坂上忍さん司会のテレビ番組『バイキング』ひるたつで放送された、
平野レミさんの『夏バテ解消絶品4大レシピ』です。
「簡単」、「節約」、「美肌」と良い事だらけのレシピでした
![exclamation×2](/_images_e/160.gif)
夏バテ解消レシピ 二分で作る無添加アボガ丼
![KIMG0136.jpg](/snowow011/file/KIMG0136-7f025-thumbnail2.jpg)
材料(2人前)
白すりごま 大さじ4
しょうゆ 大さじ2
砂糖 小さじ4
酒 小さじ4
コチュジャン 小さじ2
ニンニクすりおろし 小さじ1
ごま油 小さじ1/2
ご飯 400g
焼き海苔 1/2枚
三つ葉 10本
温泉卵 2個
アボカド 1個
作り方
@材料を混ぜてタレを作る
ごま油までを混ぜ合わせる。
A海苔と三つ葉をご飯に混ぜる
Bアボカドをカットしご飯に乗せる
種を取りスプーンでくり抜く。
C温泉卵をご飯に乗せてタレをかけたら完成
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で実際に作ってみました。
![右斜め下](/_images_e/89.gif)
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平野レミ『2分でできる 無点火アボカ丼』はコチラから
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夏バテ解消レシピ うなぎ汁のおやき
![KIMG0137.jpg](/snowow011/file/KIMG0137-thumbnail2.jpg)
材料(4人前)
うなぎ 1䌂
キャベツ 200g
長ねぎ 大さじ4
大葉 5枚
絹豆腐 120g
かつおぶし 5g
マヨネーズ 大さじ4
小麦粉 200g
白髪ねぎ 適量
糸唐辛子 適量
@うなぎをカットし3分煮る
Aあら熱を取り、身と汁を分ける
20位置いてから濾します。
Bおやきのタネを作る
キャベツから小麦粉までを混ぜ合わせます。
C煮汁、身の順に加え、まぜて焼く
片面を4分程焼いてひっくり返します。
お好み焼きの要領です。
D両面焼けたら盛り付けて完成
ひと工夫で4倍の量のうなぎが楽しめます。
夏バテ解消レシピ ミニトマトの変身パスタ
![KIMG0142.jpg](/snowow011/file/KIMG0142-thumbnail2.jpg)
材料(2人前)
パスタ1.4o 140g
ミニトマト 1パック
にんにくスライス 2片
だしパック 1袋
水 2.5カップ
キャベツ 200g
塩 小さじ2/3
しらす 30g
ナンプラー 小さじ1
ごま油 大さじ1
作り方
@ミニトマトのヘタを切り取り冷凍する
3時間凍らせます。
A鍋にだしパックとにんにくを入れて沸騰させる
茹で汁を全てパスタに吸わせます。
Bキャベツを切り塩もみする
子の塩気で味付けです。
Cパスタを半分に折り鍋へ入れる
出汁袋と一緒に煮る事で、時短で下味が付きます。
Dパスタと具材を混ぜ合わせる
E凍ったミニトマトを混ぜ合わせる
所々冷製パスタになるといううおどろきのレシピ
しかもたったの250円
![かわいい](/_images_e/148.gif)
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posted by snowow at 12:56
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