アラフォー夫婦 『嬉しい☆楽しい♪大好き♡』

11月6日に坂上忍さん司会のバイキングで紹介された、「話題の主婦モデル３児の母！滝沢眞規子の自宅に潜入」という事で美容や健康に良い様々な事柄を紹介していました。

まずは、オシャレなスリッパが登場です。

恐らくこれかなぁ〜と思います。





パンをフライパンで焼きます。

その時大さじ１杯ほどココナッツオイルをひいてリンゴと共に焼きます。

皿によそってくるみとハチミツ、シナモンをかけて完成



デトックス効果も有りアンチエイジングに効果も有り、調理用油として使いやすいようです


サラダ作り

ささみの保存

オリーブオイル、レモン、ローズマリーで味付けしてジプロックに入れて保存。


亜麻仁油をフライパンに入れてささみを焼く

アマニ油は今話題のオメガ３で動脈硬化などにも良いそうです。



焼きあがったらサラダにウォールナッツオイルをかけます



このクルミオイルは、肌の再生を促し血行がよくなります


そしてバルサミコ酢もかけます




続いて松の実をかけます。

そして重要ポイント

チアシードをかけ完成です。


オメガ３が摂取できるだけではなく、食物繊維も豊富です

そして一連の作業をゴルフボールをふんで行っていました。






食材を事前に切り１回分に小分けして冷凍する


緑黄色野菜には老化の原因となる活性酸素を殺す酵素が多く含まれます。


スムージーの定番素材

小松菜、セロリ、水菜、モロヘイヤ

そこにリンゴやバナナなどのフルーツを入れます。

そしてポイント


マカパウダーを入れます


ホルモンバランスを整え美肌効果ありです。


そして次に、ここでもチアシードを入れてミキサーにかけます。




前園さんイチオシサボンのバスソルト


死海の塩を使っていてデトックス作用も有りよいそうです

なかでもハニーピーチがおススメでした




パーソナルトレーナーの横手貞一郎先生の元でトレーニング



首回りと美脚のトレーニングに励んでおられました。

今日のバイキングはなんだか健康志向でクルミの大事さがよくわかりました。


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