アラフォー夫婦 『嬉しい☆楽しい♪大好き♡』

10月13日に坂上忍さん司会のバイキング「ひるたつ」で紹介された『たった５秒でウエスト−10�p!? 44万人がビックリ！簡単ストレッチ法』です。

元ＳＤＮ48の大堀恵さんをモデルにストレッチの達人「兼子ただしさん」が肩こりやウエストの悩みを５秒で解決する裏技です





猫背が原因で内蔵の位置が変形することで下腹が飛び出る外観になります。


骨格を正しい位置に戻す事で改善されます


家庭で簡単に出来るストレッチ

�@　みぞおちから指２本分下を指で押しながら５秒間息を吐く

�A　手を離しながら５秒息を吸う

これを５回行うだけです。




つらすぎる肩こりの原因「猫背」を改善します

肩こりの原因は頭がい骨が前にずれている、、、


元の位置に戻してあげれば改善します


家庭で簡単に出来る肩こり解消ストレッチ

�@　腰に手を当て お腹と首の筋肉を伸ばすよう上を向く

�A　その体勢で５秒間キープ

�B　耳の下に指を添えてそこに棒が刺さっているイメージで耳の下を軸にアゴを引く


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