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４０歳から最も気をつけなければいけないのはHbA1cの数値です。

過去１〜２ヶ月の血糖値です。

この数値をコントロールすることが、人生を壊す病気を減らす決め手です。

６．５％を超えると糖尿病を疑われます。

糖尿病になると、ブドウ糖が細胞にいきわたらなくなり血液中にあふれ出します。
すると、ブドウ糖を分解して細胞に取り込むインスリンの働きが悪くなります。

はじめのうちは自覚症状がないため、
病院にいかない人が少なくなく、

私も３年ほど放置していたひとりです。

放っておくと何が怖いかと言うと合併症です。

網膜症、腎症、神経障害、動脈硬化、脳梗塞など重大な病気を引き起こします。

通院すると症状の軽いうちは血液検査と食事指導が主体ですので、
早期に専門医にみてもらいましょう。

基本は糖分０を目指して食生活を変えて




血糖値をあげない食べ方１−　６　ガンを予防するには３時のおやつをたべなさいを参考にしてみていただくのですが、
糖尿病はフルーツもやめておいたほうがいいので、時間だけです。




第１章　今後の人生を変える食べ方

　１−　１　老化に勝つ　一番良い方法
　１−　２　若い体をつくる　５つの条件
　１−　３　いま歩かなければ　あなた死ぬわよ
　１−　４　健康な体をつくる３０品目の食事法
　１−　５　疲労回復できる　３つのルール
　１−　６　ガンを予防するには３時のおやつをたべなさい
　１−　７　バランスの良い朝食のメニュー
　１−　８　昼のごちそう
　１−　９　長寿の秘訣　長生きできる食べ方
　１−１０　中年太りを防げ　食べてやせる
　１−１１　人生を長く楽しもう
　１−１２　健康診断で糖尿病の疑いがあったら
　１−１３　食生活習慣は最重要課題

第２章　糖尿病を改善できるダイエット

第３章　癌を予防する免疫力のつけ方

第４章　あなたの体内の毒を洗う食べ物

第５章　血管が１０歳若くなる方法