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レビューブログさんからまたまた
気になる情報が届きました。

「今から始める骨粗鬆症予防」

骨密度が下がると大変ですからね。

私も今まで骨折だけはしたことなかったのに、
出産後に足の指を折ってしまいました〓

今までなら同じくらいの衝撃を受けて
打撲で済んでいたのに・・・。悲しい。


骨粗鬆症は圧倒的に女性に多い病気なので
気をつけないといけないんですよ。

最近では若い女性の骨粗鬆症も問題になっているらしいので
「私にはまだまだ関係ないわ」なんて言ってられません！
（いや、私は若くはないけど・・・）


今すぐ気をつけられる事は、やっぱり食事

カルシウムの摂取はもちろん、
カルシウムの吸収を助ける栄養素を
摂取する事が大事なんですって。

乳製品や小魚・納豆などが良いそう。
どれもよく食べているので、今後も続けたいです。

あと意外だなと思ったのが
「家の中を生理整頓する」って事。

つまづいて転んで骨折、なんて事が
意外とあるらしいです。
うちは子供もまだ小さいし、気をつけないと。
きちんと片付けるのって大事なんですね。

骨粗鬆症 治療についてもチェックしておきましょう。