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普段お通じは結構いいので、まさか自分が便秘で
悩む事になるなんて全く思っていませんでした。

そんな私ですが、妊娠してしばらくすると
突然出るものが出なくなりました。
なんで？　どうしよう？

その時はあまり運動出来る状態ではなかったので
出来る事は食事内容を変えることだけ。
という事で、いろいろ調べて片っ端から試しました。

ヨーグルトを食べる、野菜を食べる、
食物繊維の多いごぼうやお芋を食べるなどなど。

どれもそれなりに効果があったのですが、
逆に「これ！」という決め手に欠ける。

そして最後にたどりついたのが玄米でした。
最初は正直あんまり美味しくないなぁと思いながら
食べていたのですが、翌日びっくり！
食べたお米とトイレで対面してしまいました。

玄米ってよーく噛まないと消化されないんですよね。
これは気をつけないといけないのですが、
それにしても玄米パワー恐るべしです。

あれだけ頑固な便秘がすっかり解消したばかりか、
一日に二度出たりも

おかげで、妊娠中の体重管理もばっちりでした。
食べ続けるうちに玄米の美味しさもわかるようになったし、
よく噛む習慣も身についていい事づくめ。

いろいろやっても効果が出ないという方には
ぜひ玄米食をお試しいただきたいです。