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ダイエットって色々な方法が山ほどあるけど、自分に合ったものでないと
苦しかったりして長続きしないし、結局リバウンドってことになるよね。

私も色々と経験してきたけど、なかなか効果を上げるのは大変です。

でも確実なことは一つだけあります。

それは、食事＋睡眠＋運動のバランスです。

何かを一つだけっていうのはアリかもしれないけど、長期的に効果を出すため
には絶対にバランスが重要です。

良くね、健康診断があるから、〇か月後の結婚式までには…って期限付きで
無理したりすることありますよね。

これはこれで（個人的に）重要なことなので止めはしませんけど、健康的？って
考えるとちょっと違うように思います。

そして、食事を制限したりすると、やはり栄養面が偏り不足が生じて、
『栄養失調で痩せてる』という状態になります。

案外これが結構多くの人にみられるそうで、お肌のトラブルや睡眠不足、
抵抗力の低下による病気など、副作用の方が多くなるのです。

一方、加齢の問題も出てきます。若いうちなら肌にもハリがあり新陳代謝が活発
なので少々のことなら乗り越えれます。

でも、歳を重ねると徐々に変化が現れてきますよね。

これを防ぐためには、日常の食事だけでは不十分です。

そのために、色々なサプリや栄養補助食品がこの世に出ています。
さて、どんなものが効果があるのか？

これは試してみるしかありません。

体験者からのレビューは参考になるかもしれませんが、やはり自分で試してみる
しかないのです。

どのような商品でもそうですが、必ず自分に合っているかなんかは他人にもわかり
ませんし、自分でも予測なんかできないですよね。

でも、フィーリングというか『これは良さそう』『試してみようかな』という商品が
あったらトライしてみるのは良いと思います。

それで良ければリピートすれば良いし、
あまり効果ないな！って思ったら止めたらいいのです。

そこは勉強代と思って割り切るしかないですよね。
美しさを保つためには、ある程度の投資は必要です。

そう、『外見も内面も美しくありたい』
そのために努力するのは、ある意味生きがいに通じますよね。

今日はコーヒーでダイエット！をコンセプトにした商品です。

気になる方は是非試してみて下さい。

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うどんは好きですか？



私は大好きなのですが、意外とこれダイエットには敵なのですね。

うどん自体は問題ないんだけど、うどんだけは食べないでしょ？
大体が天ぷら系を付けるとすると、結構なカロリーになるのです。

大まかなカロリーはこうなります。

うどん（並）　約２５０キロカロリー

天ぷらが大体の平均で一つ２００キロカロリー

これだけだと、４５０〜５００キロカロリーで、なんとかセーフ…

でも、天ぷらひとつじゃ物足りない、２つ、３つと乗せるとヤバいことに。

それに、おにぎりなんか加えると１０００キロを超える可能性も…


それからもう一つ注意が…

いきなりうどんから食べると、血糖値が上がることになるのです。

一番最悪なのは、大盛をズルズルと食べ続けると、血糖値が急上昇し続けて
体脂肪も急増するばかりでなく、糖尿病にもなってしまうといわれています。

事実、うどん県と言われている本場香川県は糖尿病患者数は全国トップクラスです。

また、消化が良いので、すぐにお腹が空いてしまいます。

つい間食に手が伸びてしまうことに…


これって、結構あるあると心当たりのある人も多いのではないでしょうか。

うどん自体はごはんよりカロリーは少ないと言われています。

100gあたりのカロリーが、
ごはんが160kcalに対し、うどんは105kcal程度と低めなのです。

ダイエットにも健康にも影響しない食べ方をすれば、
うどんは必ずしも悪者ではないのですね。

可能な限り、うどんを食べる前に野菜類を食べることをお勧めします。

ところで、あなたはどんなうどんが好きですか？

今、全国的に店舗展開している『丸亀製麺』は本場香川にはないのですね。



これは、麺、味付け、価格のすべてに香川とは異なるものです。

まず、麺。

丸亀の麺は、麺全体が固く、角が立って弾力があります。
香川の麺は、表面がやわらかく、それでいて歯ごたえがある、とてもなめらかです。

そしてダシ汁。

丸亀のダシ汁は、すこし濃いめでやや甘口
　　　　　　イリコとはまったく違う昆布系のダシ汁の味です。　　　
香川のダシ汁は、イリコ（煮干し）を使った薄味のしょうゆです。
　　　　　　塩分がやや高く感じることもあります。

最後に価格。

丸亀の並は２９０円、大で３９０円（標準店の２０１６年６月現在）　
香川は店によってバラつきはあるものの、大体　並は２００円程度。



まぁ好みはあるものの、丸亀製麺は本場香川のうどん文化には受け入れられないものとして
評価されてしまったのですね。

わたしは、どちらかというと、やはり香川のうどんが好きですね。
麺の外側がやや柔らかめでもっちりツルツルだけど歯ごたえはある…これ理想。

麺が固い丸亀は好みではないけど、嫌いというわけではないのでタマ〜に食べますよ。

でも、あれこれ考えるより、
自分がおいしいと思うものをお腹いっぱい食べるのが一番です。

ちょっとだけ体のことも気づかいながら…ネ。

下の商品は丸亀製麺とは関係ありません。

★『だし』の商品です。
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★『うどん』の商品です。
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今更ですが、糖質制限ダイエットってやってみたことあります？

食事のメインをごはんやパン、麺類などの炭水化物を極力排除して、野菜、肉類、果物中心に変えるのです。

これ、すごく効果はあるのですが、危険ですよ！ほんと。


先日もラジオで、『糖質制限！これは本当にすごい効果があるんですぅ』って言ってたけど、これは止めた方が良いです。

理由は、

１．脳に悪影響が。。

これ実際に実験してました。

少し昔の所ジョージさんのTV番組です。
ダイエットを目的に糖質制限をしたんです。

何人かのグループに分けてたのかな…男女混合で10人くらいはいたな。
1ヶ月くらいで結果的には体重も減り、効果はありました。

でもね、恐いことが起こったんです。

計算ができなくなったんです。

毎日、小学生の算数ドリルをしてたんですけど、ある日突然出来なくなった…。
考えることができない…そうです、脳の働きに必要な栄養素が不足し、いわゆる頭が回らなくなったのです。

いくらダイエットを達成しても、これは良くないです。危険とも言えます。

２．やはりリバウンドが。。。

食事制限といっても食べないのではないので、簡単かな？と比較的続けることは容易な方かもしれません。
それが人気ともいえますし納得です。

でもね、一生続けるのは無理ですよ。

一時的に達成できたとしても、元に戻る確率が非常に高いことが実証されています。
元々体質的に受付ないのなら楽ですが、昔から好んで食べていたものを我慢するという精神的な苦痛に耐え続けるのは、結果的には良くないでしょう。色んな意味で。

なので、これまでの苦労が水の泡…の可能性が非常に高いのです。

どうしてもというなら、ダメージの少ない『少量にする』といったことから始めるのは良いのでしょう。

長く維持できる体質にするには、偏った食事制限をするのは良くないことは明白です。
極端な○○だけダイエット、○○制限ダイエットの類は短期的には効果があるにしても、維持できないと考えるべきだと言えます。

自分で納得なら止めはしませんけど…参考になればうれしいです。

便秘気味な方は、こちらの商品を試してみて下さい。

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クセを抑えた味なので、そのまま飲んだり、ジュースとかに入れても大丈夫です。
もちろんヨーグルトとかの食品に混ぜてもＯＫ

気軽に摂れて効果があると嬉しいですね。
毎日食生活が不規則で、つい食べ過ぎてしまう方にも適しています。

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