あした元気になあれ

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ごきげんさんです。

普段メイン使いは、「温素」という入浴剤です。 最初は家族がアトピー体質で入浴剤をいろいろ試していて、やっと最近買い続けているのがこの「温素」です。 量を少し増やすと、とろ〜っとあんかけのようになります。 ホカホカが持続するのと、乾燥肌の家族がお風呂上りに肌の状態が他の入浴剤より良いのかなぁと感じます。 アルカリ温泉成分 「温素　琥珀の湯（こはくのゆ）」 香り　心なごむ和漢茶の香り 湯色　輝く琥珀色の湯（透明） ＜とろさら美肌湯＞ アルカリ温泉成分（炭酸ナトリウム）配合 温泉成分（炭酸水素ナトリウム）配合 ５種類の植物エキス配合 （ゴボウエキス、ヨモギエキス、シラカバエキス、 ドクダミエキス、チャエキス） 寒い日々が続いています。誰かのお役に立てばうれしいです。

ごきげんさんです。

今日も寒い日やったわ。
冷え込むと、辛いところがあちこちでてきて、ゆる〜いストレッチをしてから動かないと、痛い目にあうんですよね。

今日は、今月１月１４日からのみはじめた「雲仙錠（UNZENJYO)」を、そろそろなくなるんで、買ってきたんです。はい、手ごたえがあったから継続します。

一番分かりやすい部分は、マグカップを取っ手に指を入れたら、人差し指の側面に重みがまともにくるあたり、親指も、ハサミを持つときにハサミがふれる親指の側面部分。（只今マグカップは使用禁止）

その微妙なところの痛みが、そんなに不快ではなくなってきていると思うんですよ。

それと、生薬が数種類配合されていて、関節痛だけじゃなくて、私の精神的な部分とか、いろんなところを補ってくれているという感じ。

だから、あちこち「痛っ！」って言いながら暮らしているんやけど、気分が少しラクになったっていうか。
頭がスッキリした部分も大きいかもしれない。

今後、期待したいのは、股関節、膝、肩、肘とか首とか、大きな関節の周囲の痛みも軽減してくれるととっても嬉しいです。　

２本目です。 私の場合は、副作用が出なくて本当に助かっています。 このまま継続していたら、春頃には、働けるくらいになってたりして・・・。

ごきげんさんです。

タイトルに日付を書いて、こういうのが継続しない場合に、自分で自分を凹ますことになるんよね。
わかってるんやけど

だけど、関節リウマチの人って、こんなにからだ中の大きい関節に痛みがあるのかなぁ？と思うくらい、え？と思う些細なところで「あっ痛っ！」と後悔したりするんやけど・・・。

２０２１年１月２６日


２０２１年１月２７日



２０２１年１月２８日

この日は、歩いて電車のって、歩いてショッピングモールでイスを見つけたら座ることを最優先にして、帰りまで杖も使わずに電車で帰ってきたのは、自分の中で感動ものやったんですよ。ホンマお疲れさん

忘れてた。今月、これ達成するかなぁ・・・。

ごきげんさんです。
今日は、お天気がよくて体調も安定していたんで、食料調達兼ねて電車で
買い物に行ってきました。

イオンモールさん

KALDI（カルディ）さんで、からだに良さそうな物を見つけて買ってきました。



Ｃｈａｉ（チャイ）とクラッカー「五穀たっぷりクラッカー」です。







チャイは指定の量のお湯で作ったら、香りがしっかりしていて、美味しかったですよ。
クラッカーは、ゴマの風味が好きですね、何もディップしなくてもウマウマです。

ごきげんさん。

今夜は、スマホから書いてみました。

入浴剤を新しく購入したんで、雨降るこんな夜にラベンダー系を投入してみました。

花王「炭酸力のバブ　薬用メディキュア」
(温もりナイト)

【効能】にもたくさん書かれてあって、私にあてはまる「リウマチ」ももちろんありました。

とにかく、ラベンダーの香り、湯の色はナイトパープル(にごりタイプ)
ホントにポカポカしてますので、はやめに布団に入ろうかと思っております。
お　す　す　め　です

ごきげんさん。
本当に、健康な時には、この３色が全部きれいな輪になるのも普通やったのに、今では数値を下げても達成できてへん。これを気にするとあまりよろしくないらしいです。できなかったことをなげくより、できたことを良かったなと思うように・・・。はい。

２０２１／０１／２３

２３日の事は、もう覚えていません。土曜日なので、昼間一人でいたので、机の前に座っていたのかなぁ・・・。お天気の事情で体調悪かったですね。

２０２１／０１／２４

２４日（日）は、ゆっくり昼頃から動き出して、おいしいピザを食べて、気分あげて、買い物に近くを自転車でゆっくりまわりました。だから「スタンド」が昼からびっちり、必ず１時間に１回は立って歩く、どころかウロウロしてましたからね



２０２１／０１／２５

この、緑の輪は、エクササイズで、最近なら、ジムへ行ってエアロバイクで３０分走ったりしたら、心拍数もそれなりに上がるしクリアできるもので、普段の生活の中では、本気で走るか汗だくで踊るかしないと達成しませんね。wiiスポーツで遊んでいたころが懐かしい・・・。

こういうバッジも、一つのモチベーション維持に役立っていたんだけど・・・。最近は、なかなか・・・ですわ。

ムーブゴールただいま１，２８５日目ですね。

ごきげんさん。

夜、夫が帰宅して２０時すぎていたのに、「コンビニまで散歩に行こう。」と言われて、飲食じゃないし、健康の為やからいいかぁ、歩いてきました。

健康の為なんやけど・・・。
コンビニって・・・。
タバコ買ったり、私にも、アイスクリーム、ドーナツ、チョコレート菓子を買ってくれて・・・。

「がまんもストレスためるとアカンからな、ちょっとぐらい食べてもいいやろ。」とのことでした。

お風呂上り、体重は少し減っていたけど、このお菓子たちが気になってしかたがない・・・。

ごきげんさん。

日曜日の昼下がり
まだ雨模様やねん

しかーし、わが家の冷凍庫には、まだ残ってる！ウマウマのピッツァ

これで、テンションあげられる！！！

先日、食べた時の２枚と、今日のお昼のマルゲリータのご紹介

楽天市場で昨年１２月中頃に注文したら、１ヵ月待ちやったんですよ。

身体に良さそうな素材で、手作りで１枚１枚作られてるんやってー。

雨の日、神経ピリピリでも、これ１枚で「ごきげんさん」

ごきげんさん。

記録をあげて、どのくらい動けてるか・・・不規則な暮らしぶりがあからさまになってしまう。

2021/01/20

スポーツジムでエアロバイク３０分 帰りにショッピングセンターで軽い買い物（自転車にのれた日）

スタンド 朝6：15起床 ７時台からお昼まで立ってない。 寝てるか、椅子に座ってる。 午後から軽く食べて動いて、お風呂の時間まで計測。

2021/01/21

久々に用事で電車に乗って出かける。エスカレーターとかエレベーターを利用するけど、結構歩くことになって、帰りには右ひざがあまり曲がらなくなってしまってた。

歩数が多い。いつもこの半分くらいでもしんどいのに・・・。完全に無茶をしてしまった。

2021/01/22

前日の無茶の疲労と、朝からの雨で完全に体調が狂ってしまってる。

雨はわかっていたから、前日ムリして買い物して、朝早くに家事をしてから、昼間で横になっていた。午後から机の前に座る。１時間毎に立ち上がって、少しずつ用事をしながらパソコンと格闘。

ごきげんさん。

「健康」って、毎日のようにTVやいろんなメディアで目や耳にするけど、
いつも意識させられる時は自分が病気になった時。

体が大きかったら、体力があるかというと、そうでもないんですよね。
「がんばったらいいのか？」
「いやいやムリしたらあかんよ。」

「無理をしたらあかんのやね。」
「いやいや、適度に動かすことも大切よ。」

「動かさないと、だんだんできなくなるよ。」って・・・。

「甘えてるつもりはないけど･･･。」
「できない時は人にたのんで。」

あぁ、難しい。

最近少し、家の中でのペースというか、家族との連携というか、
お互い声をかけることが多くなってきて、気が楽になってきたところです。

「それ、やろうか？」
「うん。ありがとう。」
「今日はやれるからやるよ。」
「これ、やってくれる？」
「ありがとう。」

以前にも増して「ありがとう」が増えた。
体調悪いのに、笑顔が増えたんです。
気をつかっていた家族も自分自身も。
これって、健康でもやったらいいですね。



2021.01.22
大阪は雨模様やったんですよ。
冷えたので、温まりましょう！
ということで、健康、美容にも、お風呂は良いこと尽くめですね。
今夜の入浴剤をちょっとご紹介します。


「AYURA」生姜香草湯　
（アユーラ／しょうがこうそうとう）

＜浴用化粧料＞って表示されています。
先日、東急ハンズ江坂店さんでいくつか購入したうちの一つです。







混ざる前はこんな感じです。


きれいに混ざるとオレンジ色になります♪

袋を開けると、本当に「生姜（しょうが）」と「陳皮（ちんぴ／みかん科の皮）」と「葛根（かっこん）」のにおいが全部してくる気がしました。

ポカポカ感が続いているうちに、おやすみなさい